ROOM信息网 一些中老年患者虽然没有受伤，但却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节疼痛。事实上，他们中的大多数都患有骨关节炎。人到了22、3岁后，脑下垂体分泌的生长激素减少，身体停止生长。人体所有器官都进入保养阶段，开始衰老。体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，然后慢慢衰老。因此，每个人都可能成为骨关节炎患者的“后备力量”。
当患者感到关节疼痛时，实际上是关节软骨磨损的征兆。如果软骨磨损过多，软骨下骨就会退化或者某些地方暴露，引起疼痛。研究证明，人每走一步，关节承受的压力相当于自身体重的四倍。因此，重量越大，关节承受的压力就越大。肥胖是关节损伤的一大杀手。肥胖很容易造成膝关节软骨过早磨损和退化，加速膝关节退化的进程。生活中如果有一些细节不注意，关节炎就会提早到来。比如，中老年人喜欢锻炼身体，会选择爬楼梯、打太极拳等运动。
众所周知，爬楼梯时，膝关节承受的压力约为人体重量的三倍。如果膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。对于已经患有膝关节疾病的人来说，上下楼梯是非常困难的。会对膝关节的软骨造成进一步的损伤；而太极拳的标准动作重心低，动作要慢，会使关节负荷过重，加速关节软骨的磨损。
中老年人应注意是否患有骨质疏松症。他们可以去骨质疏松科进行骨密度测试。在专业医生的指导下，可以补充钙质，减缓骨骼和关节退化的进程。
中老年人长距离步行前应准备护膝，以保护膝关节及周围韧带。
中老年人做下蹲准备站起来时，最好利用桌椅等周围物体“支撑”其站起来，以减轻膝关节的“压力”。他们还应该避免长时间站立。
中老年人应避免参加对关节影响较大的健身活动，如跳绳、打排球等跳跃类运动。建议选择骑自行车、游泳等健身运动。这两项运动活动对关节的影响最小。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时应尽可能提高身体重心。适当运动锻炼，防止症状恶化。
已患有骨关节炎的老年人应居住在阳光充足、通风、温度、湿度适宜的房间内，以免关节受凉。座椅的高度应保证您可以站起来或坐下而不承受任何重量。床也最好用硬木床，而不是软床。
肥胖膝关节患者应将“减肥”纳入保健治疗计划中，以减轻膝关节的重量。
出现关节疼痛时，可以在医生指导下选择合适的药物进行治疗，包括消炎镇痛药物和葡萄糖胺等，也可以在家热敷或到医院康复医学科接受治疗物理治疗和康复或佩戴专有的牙套。
如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，包括关节镜检查和人工关节置换术，以缓解疼痛并改善关节功能。
