ROOM信息网 习惯决定健康，有时“事情必须逆转”。美国“雅虎女性网”近日刊登了美国健康与医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。
1、不要晒太阳。研究发现，日光浴可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺病、手足口病、癌症等。不经常日光浴可能会导致这些疾病。
2.使用抗菌肥皂或乳液。虽然细菌会使人生病，但它们也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展。过于迷恋抗菌肥皂或乳液的功效会削弱人体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。最新的科学研究还发现，如果一个人在婴儿期生长在过于干净的环境中，会影响免疫系统的发育，使孩子成年后更容易患心脏病和其他疾病。
3、睡眠过多。长期睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天保证7-8小时的睡眠，足以支撑一天的工作。
4.依赖空调。整天吹空调会增加感染细菌和病菌的机会，尤其是呼吸道疾病和过敏。建议每隔几个小时打开窗户通风或者出去散步呼吸新鲜空气。另外，使用空调前应先用温肥皂水清洗过滤网。如果使用中央空调且无法打开窗户，应使用加湿器并经常外出散步。
5.吃有机食品。有机食品价格比较贵，但问题是有些有机食品的加工程序很多，可能会添加很多添加剂。建议购买前仔细阅读标签。食物不一定非得是“有机”的才健康。应选择成分简单、低糖、低盐、加工程度低的食物。
6、运动过度。没有必要每天练习30-45分钟的有氧运动，否则会对关节造成严重磨损。应每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、步行和力量训练相结合。
