ROOM信息网 女性减肥不当，很容易导致内分泌失调、月经不调。想要健康、瘦、健康、有活力？那先和你的“好朋友”好好沟通吧！中医建议，最简单的减肥方法就是观察每月报道的“好朋友”，了解自己的体质，搭配饮食，由内而外变得健康美丽。中医经典中，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，容易让人混淆。北京医科大学体重管理中心特约医师、中医师张家贝最近与艺术家杨千培合作出版了《公平之美》，教女孩们如何从月经来判断自己的身体状况。
1、血虚型：熏脐不怕冷
张家贝说，如果月经量不多，经血稀薄，颜色浅，下半身有一些水肿，早晚体重可能会相差1公斤，四肢也会容易受凉。即使在夏天也会感到寒冷，属于“血虚型”，需要多吃补血的食物。熏脐减肥也会增加血液循环，让身体感觉不那么冷了。但是，喝流行的缓解便秘的玫瑰蜜枣茶并不合适。
2、气滞型喝玫瑰花茶
MC期间，乳房会感觉肿胀，乳房乳头疼痛，经血颜色变深，经前容易腹泻。这就是“气滞型”，大多数人都属于这种类型。张家贝说，气滞的人需要降肝火，所以可以喝玫瑰花茶来增加体内气机的运行。减肥时针灸也比熏脐更有效。
3、瘀血型：药补食化瘀
至于“血瘀型”，MC来时有刺痛感，有大量血块。有时会持续很长时间，停下来也很烦人。从外观上看，你可以观察到，即使不涂口红，嘴唇周围还是会有一些黑紫色的颜色。可以选择丹Q、益母草等中药补品，也可以选择黑木耳等祛瘀食补品。
4、寒证：辛辣驱寒
而患有“寒证”的女孩，在MC到来之前就开始感到寒冷，经血颜色发黑，身体容易怕冷。如果你的体质太寒，可以选择肉桂、生姜等辛辣食物，或者香料较多的泰国菜。它会让你出汗，让你感觉更舒服。“血虚”、“寒证”的人最好远离冰品。也比生菜沙拉更适合吃焯过的蔬菜。
5、痰湿内阻型，饮食宜清淡。
还有一类是“痰湿内阻型”，这种人喜欢吃寒凉、甘甜的食物，导致身体比较潮湿，使身体看起来更胖，常常会引起困倦。这时，陈皮紫苏、薏苡仁汤、中药黄芩等零食可以帮助体内祛痰。平日饮食最好清淡，少吃热性油炸食品和西瓜等富含水分的水果。
6.适当的保养
专家表示，了解自己的体质后，可以选择更适合自己的健康减肥方式。月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍亮，经期无血块，不粘稠。换了34次后，就没有经前不适了。是对身体最舒适的“扁平性爱”，能让你保持活力、美丽苗条。
