自我暗示法让信心倍增的句子(自我暗示法则)

开学一个月了，很多新生已经适应了大学生活。但仍有部分新生难以适应新环境、新角色，产生了失落感甚至自卑感，无法自拔。天津市第一中心医院心理门诊主任医师白雪歌表示，很多从重点高中进入大学的学生进入大学后都会有一种失落感，因为大学人才辈出，能保持“优秀”的人寥寥无几。高中的重要职位”；尤其是一些经济落后地区考入大城市高校的高分学生。虽然他们的学习成绩优秀，但他们很难适应丰富多彩的大学生活，很容易产生自卑感。

如何快速调整心态？白学阁指出，大学新生应适当降低对自己的期望，重新调整心理定位，同时发掘和发展自己的优势，扬长避短，接受新事物，提高对大学生活的适应能力。交朋友是快速适应陌生环境的好方法。主动参加集体活动还可以增强同学之间的情感联系，完成心理调节。

如果你担心自己缺乏自信，白雪歌建议你可以通过“自我暗示”来放松自己，消除心理压力。具体方法很简单：每天早上起床后，对着镜子对自己微笑，在心里背诵一两句对自己鼓励的话；当你遇到挫折时，你应该反复肯定自己在思想或言语上的优势，并鼓励自己“做你想做的事”。看到光明就有勇气”、“我能行”等，这是利用心理学中的“标签效应”来提高自信心。