ROOM信息网 尝试以下九种健康的减肥方法。每种方法都能让你在看电视节目的同时轻松燃烧100卡路里！
1.站起来
站立的动作简单、方便。多做站姿可以燃烧体内的脂肪，是最有效的减肥方法。站起来看电视，每小时平均可以燃烧70卡路里！观看一些您喜爱的节目，站立1.5小时即可轻松燃烧100卡路里！
2.十分钟的运动
不要低估10分钟的锻炼。这个简短的练习将帮助您每次看电视时燃烧100卡路里。比如你可以做十分钟的减肥运动，或者如果你想瘦脸，可以利用这段时间做瘦脸操或者瘦脸运动。还有很多瑜伽练习只需十分钟即可完成。您可以根据您的需要进行选择。例如，如果你想排毒、消除便秘，可以做排毒瑜伽。如果你想缓解压力，可以做减压瑜伽……
3.舞蹈
观看电视上的舞蹈节目绝对可以激发您对舞蹈的热情。或者，如果您正在观看其他电视节目，可以与您的孩子或伴侣进行一场小型舞蹈比赛。跳舞可以帮助你在20分钟内燃烧大约100卡路里。肚皮舞和健身舞都是不错的选择。
4.亲吻
不要怀疑你的眼睛，你是对的！有科学家指出，每次接吻至少消耗体内12卡路里的热量。只要每天接吻3次，每次20秒，就会减肥。接吻20分钟可以完全燃烧掉100卡路里。
5.大声笑
当我们看喜剧时，我们常常会笑到流泪。研究报告显示，要消耗100卡路里的热量，一般需要举重半小时或使用吸尘器约45分钟，但笑20分钟也能达到同样的效果。减肥专家都推荐这个简单方法！
6.按摩
如果你曾经给别人做过按摩，你应该知道按摩是一项需要消耗热量的工作。当然，任何工作也都需要热量。在给人按摩的同时，还可以帮助你加强肌肉锻炼，比如瘦脸按摩。也可以自己按摩。洗澡的时候做一下瘦腿或丰胸按摩也不错。平均按摩每小时燃烧260卡路里。因此，要消除100卡路里，23分钟就足够了。
7.坐下时背部挺直
身体坐直，10分钟即可燃烧100卡路里！身体要绷紧、挺直，这样可以有效减肚子！
8.编织礼物
想为您所爱的人或朋友准备一份贴心的礼物吗？在这个寒冷的冬天，没有什么比送给对方一条自己织的围巾或毛衣更能让对方感到温暖的了。编织每小时平均可以燃烧88卡路里，边看电视边编织会让你感觉不那么无聊！编织1小时8分钟可以为你燃烧100卡路里！
9.观看健身运动节目
当你在看健身运动之类的节目时，相信你再也无法懒洋洋地继续看电视了。当然，你也会跟着示范，参与健身运动！这样，100卡路里就可以很快消耗掉。烧了吧！
当然，除了这些之外，如果你想快速减肥，还需要了解一些减肥的小窍门。比如，睡眠对于减肥其实是非常有效的。一份好的减肥早餐有利于新一天的开始，提高新陈代谢。此外，还应注意饮食和减肥的小细节。应选择低热量、营养均衡的减肥食品。制定减肥食谱时，要注意低糖、低油、低盐、高纤维。水是最好的减肥茶。还有，女性要好好利用经期减肥，这样才能事半功倍。
