ROOM信息网 在我国，民间流传着一句俗话：“站有站姿，坐有坐姿”。什么是姿势？姿势也是姿势。练书法时要胸挺、背挺、头正、微前倾。身体站立时，双脚自然打开，与肩同宽，双肩伸直，使胸部和肺部有自由伸展的空间。书法家练字时，手腕移动笔筒，前后伸屈，心跳如钟摆般自然摆动。因此，上肢的运动可以与心跳相协调，就像中医中的按摩一样。在书法过程中，用五个手指执笔，用五个手指反复移动，可以调和气血，活络关节，平衡阴阳，有利于身体的活动，从而调节人体内部功能；有利于食物的消化。以及人脑的新陈代谢；更有利于人体增强体内“年龄激素”的排泄。
书法家在摊开纸张审视的时候，总是在全神贯注地思考和构思。医学专家证实，中老年人勤于思考，经常用脑学习，这样大脑就会得到相应的锻炼，可以达到调节身体机能、抗衰老的目的，有效促进活力。脑组织和增强记忆能力。这是书法家保持头脑和思维敏锐的一种练习。
练习书法是一个动与静的过程。它类似于体育运动中的太极拳、气功等练习。从中获得的训练效果是不言而喻的。当书法家展开纸张书写时，人体默契配合，身体各部位的肌肉、关节，甚至腰部，都得到相应的锻炼。写字时心静手动，身心统一，心不散乱，精神集中。通过内外的配合，使血管、气道、经络都得到疏通，从而消除疲劳。
现代生活节奏的加快、高强度的工作负荷以及复杂的周围环境，对人体神经系统的正常运动造成了不同程度的干扰和损害，甚至可能影响身心健康。在繁忙的工作之余，可以抽出一些时间练习书法、吟诵赋诗、画画，可以使人心旷神怡，调节一天紧张的工作情绪，有益于自己的身心健康。自己的生命和健康，从而修心。高尚的品格和情操。
我国书法家历来寿命较长，虞世南81岁，欧阳询85岁，刘公权88岁，文征明90岁；世界文学巨匠列夫·托尔斯泰82岁，巴甫洛夫83岁，歌德83岁……我国著名书法艺术家黄若舟说：“老年是人生更加成熟的阶段。风雨飘摇，思绪愈来愈深。”挥毫泼墨时，在怀中放松时，要无忧无虑，心平气和，心情舒畅。当你心理平衡时，你就会知足、坚持、享受、享受，有利于身心健康。这是健康长寿的关键。
当窗明几净心静淡雅自在时，我入砚墨，挥洒自如的泼墨，在笔与纸之间倾注我的爱意，纸上春风徐徐开。勤练书法，勤于思考，探索知识，提高书法功底，陶冶情操，充实丰富自己的生活，乐在其中。这是生活中自我保健、长寿的好习惯和方法。这是人们通向健康长寿的康庄大道。
