ROOM信息网 医生指出，首先要把垫子放在腰部。将其放在背面是不正确的。这是因为正常人体有五块腰椎。由于生理需要，它们不是直线生长，而是呈前凸形状，中间部分向前突出。从侧面看，腰椎就像一个坡度平缓的小包裹。由于这种生理特性，腰部和背部不能放在同一平面上。
因此，正确的坐姿应该是挺胸、抬头。当需要靠在椅子上时，保持腰部挺直，离开椅背。坐在沙发上时，尽量靠后坐。让你的臀部坐在沙发表面的底部，背部靠近沙发靠背。如果在腰部放一个靠垫，可以有效支撑腰部，维持腰椎前弯生理，平衡腰椎和腰部肌肉的压力，减少劳损，增加身体舒适度，预防和改善腰部不适，并帮助稳定脊柱。益处。其次，坐垫不宜太厚。最好有10厘米高的软垫。
这样，人体就被向后压，正好压缩了5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚会导致腰椎过度屈曲。
