ROOM信息网 节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会导致反弹。如果这种情况一再发生，总是会打击大家减肥的信心。所以我们提倡，想要减肥不反弹，就要不断地在心里想象自己正在减肥，不断地做出减肥、防止反弹的心理建议！在日记中记录您的体重变化
在随身携带的日记中记录您每天的体重。如果您今天体重增加，请控制饮食。这样的方法对于控制体重非常有效！
写下你吃的所有食物
做笔记的时候，我会把自己感觉吃多了的食物标记出来，每天检查一下，这样第二天吃饭的时候就可以注意。有时候，我会把减肥期间积累的一些抱怨写下来，心情也会变得轻松起来。
写一篇减肥博客
在网上减肥论坛上发布你每天的减肥经历，听听网友的意见。当你因为减肥压力而想要暴饮暴食时，他们也会给你很多建议，从而避免很多不必要的暴饮暴食！
把自己胖的时候和瘦的时候的照片放在一起
以前拍照的时候还是双下巴。看看我现在的小脸，我更加坚信，它不可能反弹！
将紧身牛仔裤挂在家里作为装饰
我为庆祝减肥成功而买的牛仔裤一直挂在房间显眼的地方作为装饰。每当出现体重增加的危机时，可以立即提醒自己。
