ROOM信息网 1.盐与高血压
盐摄入量与高血压的发病有关。世界卫生组织规定，成人每日钠摄入量不应超过6克。在我国，高血压发病率从南到北逐渐升高，这与北方人吃盐过多有关。盐过多会使水凝固，水过多会使血容量增加，从而增加心脏负担，血压升高。
2.味精与高血压
调味品中，除了盐之外，味精食用过多也会导致血压升高。经常吃味精的人都会有这样的经历：味精吃多了会口渴。这是因为味精中含有钠。吃太多钠对血压不利，这与食盐的缺点类似。
3.快餐与高血压
越来越多的洋快餐店在中国开业，肥胖人群也在不断增加。肥胖会增加高血压、冠心病、糖尿病和某些癌症的发病率。
西式快餐中，主食的特点是高蛋白、高脂肪、高热量，而零食和饮料则以高糖、高盐、味精为主。相反，人体急需的纤维、维生素、矿物质却很少。
这类食物的危险在于高热量的油炸和烘焙食品的脂肪含量很高。远远超过成年人一天所需的脂肪量。多余的脂肪在血管和血管壁上变成皮下脂肪或胆固醇，为心血管疾病埋下隐患。另外，由于摄入此类高热量、高蛋白、高脂肪的食物，增加了消化器官和肾脏的负担，使身体容易脱水，引发各种疾病。
4.吸烟与高血压
香烟中含有尼古丁，能刺激心脏，加快心跳，收缩血管，使血压升高。吸烟者容易患高血压，而烟叶中的尼古丁影响降压药的疗效。
5.饮酒与高血压
饮酒也是高血压的危险因素之一。少量饮酒对血压无明显影响。过量饮酒会增加患高血压、中风等的风险，并能降低降压药物的作用。
6.咖啡与高血压
高血压患者应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张时，因为压力和咖啡因对高血压有协同作用。在情绪紧张时，咖啡因会使血压升高至不健康的水平。有高血压风险的人应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
