ROOM信息网 肥胖与看电视密切相关。我们都知道，很多爱看电视的女性往往一坐到沙发上就忘记了时间。他们还边看电视边吃零食，久而久之就容易发胖。然而，美国一家杂志最近刊登了纽约减肥专家总结的“看电视减肥的12个秘诀”。不仅可以减肥，而且你喜欢的电视节目也不会耽误一秒钟。
1.间歇跳绳两分钟，重复4次。
2.在广告时段爬楼梯或在室内跳跃。
3、站在沙发前，慢慢蹲下，臀部接近坐垫时停止，保持姿势1分钟。重复4次。
5.手臂绕圈1分钟。再重复两次。
6、如厕时冲刺，小便时蹲下。
7.抓住一个3磅的哑铃或其他重物，将双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，将物体上下提起。重复该动作3组。
8、坐在健身球上，练习腹肌1分钟。重复4次。
7.抓住一个3磅的哑铃或其他重物，将双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，将物体上下提起。重复该动作3组。
8、坐在健身球上，练习腹肌1分钟。重复4次。
9、以健身球为凳子，坐1小时，锻炼核心肌肉。
10.站在距离电视1.5米的地方，做压腿5分钟。
11、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持1分钟。重复两次。
12.在沙发上，高举双腿并快速踢腿，直到广告结束。
