ROOM信息网 这几天春雨连绵，连太阳都看不见了。这个季节应该如何养生呢？中医认为养生的要点是：滋补精神；继续做好春季防寒、预防风湿病；适当锻炼身体，提高免疫力；并补脾胃。
冷热饮与大量水交替，以缓解不适
面对今年春天冷热交替、相对湿度高达90%的奇怪现象，防潮、保健成为大家热议的话题。专家提醒市民，气温变化容易引起感冒、肠胃不适。多喝水可以预防和缓解感冒。在这样的季节，保证睡眠、多吃富含维生素的蔬菜和水果就显得尤为重要。
春天的封面让日常生活继续
从雨节气开始，降雨量就会逐渐增多，湿邪之气也随之而来。俗话说：“春遮秋，秋冻”。通常雨前天气寒冷，雨后气温回升，但常常出现“倒春寒”。尤其是体弱多病的人，当气温由暖转冷仍较低，且昼夜温差变化较大时，很容易感冒。因此，雨前雨后一定要注意保暖。不要过早减衣服，以免着凉。相反，要注意保暖，预防感冒。
除了“晚睡早起”外，还建议多去户外散步，伸展四肢，但不建议剧烈运动。
尽量吃得清淡
天气潮湿，饮食宜清淡。煎炸等烹饪方式很容易导致上火，还可能导致体内产生过多的湿气。还应少食酸食，多食甘食，以养脾。多喝养生汤
运动：春困时伸展运动
在这种天气下，应该多运动，可以选择进行室内有氧运动。春秋两季人们容易感到疲劳，尤其是春天的午后。此时伸展运动可以缓解疲劳。伸展运动可以促进人体胸部器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，可以为各组织器官提供更多的氧气；同时，由于上肢和上半身的活动，可以供给大脑更多的含氧血液，使人感到清醒、舒适。
为了滋养你的心情，你还应该冥想
春季养脾健脾非常重要。养脾还需要打坐，注重调神。平心平气，防止肝气过度；宁心益气，使心气充盈，进而养脾。补脾健胃。每年这个时候天气变化无常，一定要保持平和的心态。只有情志正确，饮食健康，健脾的效果才显着。
