三个关键时期不宜减肥的原因(三个关键时期不宜减肥的是)

随着人类对美的不懈追求，减肥已成为一种时尚。但减肥也要考虑到身体发育的特点，尤其是女性，更要谨慎对待自己的特殊时期。

对于女性来说，青春期是减肥的最佳时期。因为青春期女性需要积累一定量的脂肪，才能如期初潮，保持每月一次的规律。如果盲目减肥，减少体内脂肪，可能会导致月经初潮延迟。已经初潮的人可能会出现月经失调或闭经，甚至引起其他生理疾病。

处于育龄期的女性也需要积累足够的脂肪来完成生儿育女的重任。哈佛大学弗里施博士提出，女性在怀孕前只有积累体重22%的脂肪才能怀孕；只有达到28%以上，才有足够的能量储备来维持“怀孕十个月”和产后三个月的母乳喂养。另据资料显示，发达国家女性体脂率超过30%，而一些经济落后地区女性体脂率不足20%。因此，当地女性的月经初潮平均年龄比正常人晚两年。到四年，因此怀孕率也较低，受孕年龄比发达国家妇女晚四到五年。

母乳喂养期间要减肥，需要限制脂肪的摄入，而脂肪是乳汁的重要来源。当女性没有摄入足够的脂肪食物时，身体就会通过生理调节系统利用储存的脂肪来产生乳汁。不过，这些“储存的食物”可能含有不利于宝宝健康和发育的物质，所以母乳喂养期间不宜减肥。