ROOM信息网 现在我就跟大家分享一下我的正念减肥法和正念疗法的经验。如果你想减肥，只需在你的潜意识中输入“我想减掉公斤”的信息即可。那么在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，你潜意识里的信息就会“自然”地阻止你乱吃东西的想法。因此，随意吃东西的想法根本不会出现，除非你没有把这个信息储存在你的潜意识里。
你有没有试过，当你突然“想到”一种你非常喜欢的食物时，你的嘴里立刻充满了唾液，你想吃它？想象一下，你根本没有看到或闻到这种食物，你只是“想到”它而已，但它却能让你有马上吃东西的冲动。因为在你的潜意识里，你记得并知道这个食物有多美味，所以只要想到它，你的身体就会引发想吃它的反应。
同样，只要“我想减掉1公斤”的信息成功输入到潜意识中，你就不会想乱吃东西，吃得少了就不会轻易饿了。再次强调，成功使用“心灵疗法”的关键在于你能否成功地将想要的信息输入到你的潜意识中。成功输入的首要条件是你必须绝对相信“心灵治疗”的可行性。请记住，如果您有哪怕最轻微的怀疑，请放弃。
只有充分相信、了解原理、切实遵循实施方法，才能成功减肥。
心理减肥计划
计划开始
首先设定你想减多少公斤，或者说你想减哪里，比如：我要减十公斤，我的腰腹部要缩小四寸，我的下半身很快就会瘦下来等等。
找一张苗条女性的照片，或者如果您是男孩，找一张男性的照片。然后将照片中的头部剪下来，贴到你头部的照片上。如果能用电脑合成就更好了，照片会更真实。
买一支颜色鲜艳的口红和一支唇笔。
将组合照片粘贴在冰箱床头钱包桌子上。一定要每天经常看到这张照片。
继续办理程序
步骤1
早上起床，打开窗户，坐在椅子上，双手放在膝盖上，挺直背部，做“瘦身深呼吸”。
方法是：用鼻子缓慢地深呼吸，尽可能地吸气，直到无法吸气为止。屏住呼吸约3至5秒，然后慢慢从嘴里呼气。尽可能多地呼气，不要中断。一口气呼气，直到感觉所有的空气都被完全呼出。然后用鼻子慢慢地深吸气，屏住呼吸，然后呼气，不停地这样做3到5分钟。
最重要的是呼吸时要配合观想。当你通过鼻子呼吸时，想象你正在呼吸一股白光能量。屏住呼吸，观想这股白色的能量立即传导到身体的各个部位，消除体内导致肥胖的因素。呼气时，观想一股黑色的气流从你的嘴里出来。同时，你体内的毒素、异味、导致肥胖的因素，都会化作这股黑气，被彻底呼出。
吸入充满能量的白光白光扩散至全身呼出体内带着恶臭的黑色气体
做完之后，你一定会感觉全身充满活力，心情愉悦、神清气爽。这时，再想象一下合成照片中你瘦下来的样子，想一想。
第2步
做完“瘦身深呼吸”后，对着镜子，用唇笔涂上红色唇膏，在眉毛中央点上一个小红点，大约有黄豆大小。
然后盯着镜子里的“眉心红点”，感觉很幸福很幸福，笑着大声念道：“我要减掉十公斤，我会全力配合饮食计划。”或者你想要实现的其他事情，大声说出来3分钟。背诵完后，想象一下如果你在合成照片中减肥了，会是什么样子，并想一分钟。
整个过程不会超过十分钟。如果你想加长一点也可以，但不能少于十分钟。
步骤3
当你有空闲的时候，在吃饭的时候，不断地说出你想要在脑海中实现的信息。比如“我想减掉十公斤，我会全力配合饮食计划”。想象一下，减肥后你会多么幸福，穿上你喜欢的衣服时会是什么样子，大家会多么羡慕你的美丽身材等等。
您可以在骑车上班或上学时阅读。在家做饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念诵。当我在购物时看到漂亮的衣服时，我立即想象减肥后穿上这些衣服会是什么样子。
步骤4
晚上睡觉前，重复步骤一和二。然后躺在床上，摊开双脚和双手，躺成“大”字形，放松自己，想象一下自己会如何减肥。最好编一个故事，比如：减肥后，你变得有魅力，追求者很多，所以你不知道如何选择等等。
每天执行上述程序，并结合饮食计划，直到减肥。你也可以把它改成其他的信息，比如：我会变得有魅力，考试全A，成为一个很受欢迎的人等等。只要你知道如何把你想要实现的东西输入到你的潜意识里，你梦想成真的那一天已经不远了！
