ROOM信息网 为了达到苗条身材，减肥的方法层出不穷、千奇百怪。这种另类减肥方式也适合您吗？如何使用这些替代减肥方法？如果你不告诉我，你就不知道。替代减肥方法通常会比普通减肥方法减轻更多的体重。让我们来看看。焦虑和抑郁会导致减肥失败。心理学家提示：必须建立积极的思维方式，才能将减肥过程从被动、耐心的“魔鬼训练”转变为充满期待的“快乐体验”。
以下是专家推荐的三种经过科学验证的“精神胜利法”：
自恋方法：想象自己正在减肥。
有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想象，才能让减肥效果更加显着。实验发现，当高血压患者想象自己想象中的夏威夷时，血压会下降，而癌症患者则可以想象白细胞正在破坏肿瘤细胞，抵抗肿瘤的扩散。
同理，为了减肥，你也可以想象自己的身材变得更加标准，更加健美，更加有魅力。心理学家说：“减肥成功的开始就是你变得自信和自尊。”完成后花一些时间思考你的新形象。也许你可以开始新的生活，同时穿得更时尚，享受更多的娱乐。情感……
足够的自信让你有动力对消极的事情说“不”。与其坐在网上5个小时消磨时间，不如利用这段时间去健身房锻炼，获得更好的身材。
恋物法：让衣服帮你忙。
别误会，我并不是要求你穿深色竖条纹衣服来制造“视觉错误”来安慰自己。问题的关键在于，衣服对于想要追求完美身材的人来说，具有象征意义。
心理学家发现，曾经减肥后体重又反弹的人，衣柜里总是有很多不同尺码的衣服。
专家提示：扔掉大码衣服！买你想要的尺码的衣服。如果你想拥有更好的身材，你穿那些大衣服做什么？只要它们还留在你的衣柜里，你就会怀疑自己成功的能力，并面临倒退的风险！
心理“饮食”：食物不是安慰剂。
当人们不开心的时候，他们会用食物来安慰自己，因为翻冰箱比挖掘不开心的情绪要容易得多。于是，为了控制情绪、缓解压力，你不知不觉地失去了对身体的控制。有专业人士认为，要想保持身材，人们在解决饮食问题的同时，首先要解决情绪问题。这种观点并不完全正确。那么，什么方法可以从根本上解决这个问题呢？专家认为，暴饮暴食与自我概念薄弱有关。我们要学会面对问题，对自己负责，告诉自己：我能掌控局面，我爱我的身体，我有责任、有能力让它变得更有吸引力！
TIPS：为什么30岁以后身材就走样了？
30岁以上的办公室白领男性特别容易发胖。原因如下，请特别注意。
1.普通人体内约有300亿个脂肪细胞。随着年龄的增长，这些细胞会变得更重。因此，几乎每个男人在30岁以后总是会比以前更重。他的基因、荷尔蒙和缓慢的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
2、生长激素，简称HGH，是人体分泌的一种天然激素。它的主要作用是促进骨骼和肌肉的生长，还可以加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速减少。那么为什么越接近中年，身体就会变得越臃肿，身材很难维持，甚至走样呢？形状？即使我们保持和20岁一样的运动量和饮食习惯，想要保持标准体重仍然是困难的。主要原因是我们体内HGH生长激素的分泌不足，导致新陈代谢率下降而引起的自然现象。
3、工作压力大，长时间坐着工作，缺乏运动。
4.感到沮丧并通过食物或酒精寻求安慰。
5.你的体重和你所承受的压力会形成一个恶性循环：大多数人在压力下往往会吃得过多，消化不良，从而导致体重增加，从而使他们的压力更大。
