ROOM信息网 1.干洗后的衣服不宜立即穿着
有些人把衣服从干洗店拿出来就立即穿上，这样很容易影响健康。所谓干洗，就是用含有高氯化物的有机溶剂溶解衣服上的灰尘、油脂等污垢，使衣服洁净、不变形。这种含高氯的溶剂有轻微毒性，对人体神经系统、呼吸系统、循环系统有一定的刺激作用。长期接触这种化学物质很容易致癌。
2、茶不宜太浓
浓茶会使胃粘膜收缩，蛋白质凝固，稀释胃液，影响铁的消化吸收，还会影响睡眠。茶叶中含有微量氟化物，会导致牙齿变色、关节变形和瘫痪。
3、不宜用自来水过夜
很多人都有这样的习惯：早上一打开水龙头就刷牙、洗脸、做饭，甚至直接喝自来水。新研究发现，过夜的自来水可能含有军团菌菌株。如果一个人感染了这种嗜肺军团菌，就会患上一种奇怪的疾病，其症状与肺炎相似，以至于医生常常将其视为肺炎，后来却发现无效。患者通常有中枢神经系统症状，如胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、精神错乱和定向障碍。有的还伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状。在更严重的情况下，它们甚至可能导致死亡。
4、米饭不宜趁热吃
许多人喜欢趁热吃东西。事实上，吃热食是一个非常不好的习惯。过热的食物会使口腔粘膜充血，损伤粘膜而引起溃疡，破坏粘膜保护口腔的功能。热食对牙龈和牙齿有害，会引起牙龈溃疡和过敏性牙痛。太热的食物还会损伤食管粘膜，刺激粘膜再生，留下疤痕和炎症，长此以往还可能引起恶性病变。据相关医学资料显示，食道癌的发生可能与辛辣食物有关。长期养成吃热食的习惯，还会损伤舌头表面和味蕾，影响味觉神经，使人的味觉越来越重。
5、发烧时不宜喝茶。
因为茶叶中的茶碱和鞣酸对患者不利。茶碱能兴奋中枢神经系统，加速血液循环，加快心跳，从而使血压升高。发烧患者的心跳和血压已经比平时高了。喝茶会使体温更高。另外，单宁酸具有收敛作用，会直接影响汗液的排出，阻碍正常的热量排出。
6.补品不宜用开水服用
蜂蜜和麦芽奶等补充剂富含葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素和某些矿物质。这些成分不耐高温。实验表明，一旦加热到60-80，其色、香、味就会发生变化，营养成分也会受到严重破坏。特别是一些营养品中含有适量的酶，在高温下很容易变性，从而失去功效。
7、不宜喝隔夜蔬菜汤
因为很多绿叶蔬菜如白菜、菠菜、卷心菜等都含有大量的硝酸盐，所以在烹饪时蔬菜中的硝酸盐会溶解到水中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康，但菜水中的硝酸盐放置时间过长很容易形成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，会影响红细胞的携氧能力，导致人体缺氧，危害健康。
8、清晨不宜开窗
许多家庭习惯一大早就打开窗户，认为可以呼吸新鲜空气。事实上，这种做法适得其反。因为地球上每天有500万吨二氧化碳和有害气体排放到大气中，而早晨是空气污染的高峰时间。因此，开窗通风的最佳时间是上午9点至11点或下午2点之间。下午4点，因为这两个时期气温有所上升，逆流层现象消失，低层大气中沉积的有害气体已经散去。去。
9、室内不宜常用香水
日常生活中，一些家庭经常使用香水来去除室内异味。殊不知，这是非常不科学的。因为香水和化妆品中含有很多挥发性很强的物质，香精和异味既是对纯净空气的污染，也会对人体造成不良刺激。特别是，大多数芳香剂对人体神经系统有害，少数会对血液系统造成损害，刺激皮肤和粘膜。
10.洗脸不要太频繁
经常洗脸会损害脸部的保护性皮脂膜，导致皮肤更容易受到刺激并容易老化。建议每天早中晚各洗一次脸，少用肥皂。
11.睡前刷牙
每天早上起床刷牙是不够的。正确的做法是饭后刷牙，晚上睡觉前坚持刷一次牙。晚上睡觉前不刷牙的人特别容易患感冒和肺炎。他们还特别容易出现牙龈出血、牙周病，甚至牙齿脱落。
12.不要睡太多
睡眠过多会增加大脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降低到最低水平，并使人的各种感觉功能降低，骨骼肌张力降低，机体免疫功能降低，极易引发一系列疾病。特别是血液循环缓慢会导致心脏病或中风突然发作。
13.不要说得太快
如果一个人说话如流水，几乎听不懂，对人体健康是非常有害的，甚至可能引发心脏病。医学研究发现，当人说话时气喘吁吁，血压就会升高，从而增加心脏的负担。当你放慢语速时，你的血压也会降低。
14、不宜空腹跑步
空腹跑步会增加心脏负担，很容易导致心跳不规律，甚至猝死。50岁以上的老年人由于体内利用游离脂肪酸的能力较低，发生事故的风险更大。
