ROOM信息网 1.做孕前检查
在开始尝试之前，请记得进行孕前检查。询问医生哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。专家建议：在开始尝试之前按周期进行，如果您有任何潜在的健康问题，请在怀孕前将其控制住。
2.了解你的周期
专家认为，排卵期是怀孕的最佳时期，因此女性需要清楚地了解自己的排卵期。排卵试纸还可以帮助预测最佳怀孕时间。如果您经常使用避孕措施，一旦停止服用，您就可以开始考虑怀孕。唯一的缺点是您可能没有周期并且跟踪排卵可能很困难。
3.不用担心最佳受孕姿势
许多人认为男对女的体位可以增加怀孕的机会。事实上，这种说法是没有科学依据的。这个姿势只是确保大量精子流入阴道。
4.性交后立即躺下
您可能听说过，性交后将双腿悬在空中可以增加怀孕的机会。这并不完全正确。专家建议：性爱后躺在床上10到15分钟，但没有必要将双腿悬在空中。不过，这段时间不要去洗手间。10到15分钟后，精子就已经流到子宫颈了。
5.性生活不要过于频繁
频繁的性交不会增加怀孕的机会，即使在排卵期间也是如此。有些男性在多次射精后精子数量就会减少。一般来说，排卵期间每隔几个晚上做爱会增加怀孕的机会。如果您和您的伴侣喜欢频繁的性行为，请在他连续射精几次后要求他进行精液分析。这项分析可以测试频繁射精后精子的质量和数量。此外，紧身衣服也会对精子数量产生影响。研究还表明，如果男性将手机靠近睾丸，他们的精子质量可能会受到损害。另外，大量食用大豆食品的男性，精液浓度相对较低。
6.尽一切努力减轻压力
压力会影响排卵，还会导致男性性功能障碍和性焦虑。有证据表明针灸可以帮助减轻压力并增加怀孕的机会。过量饮酒也不利于怀孕。
7.培养健康的生活方式
体育锻炼有益于您的健康，但如果您正在考虑怀孕，过度锻炼可能会导致排卵不足。但这并不意味着您必须停止所有锻炼。专家建议，增加怀孕机会的最佳方法是中等强度的运动，比如一个半小时的有氧运动。对于想要怀孕的女性来说，饮食也是一把双刃剑。如果您太胖并且正在减肥，您的周期可能会恢复；但如果你太瘦了，月经不来，那么你就需要增加体重才能怀孕。戒烟还可以增加怀孕的机会。
研究表明，85%的女性在尝试一年后会怀孕。专家建议：如果一年多没有怀孕，去医院做不孕不育检查；对于35岁以上的女性，医生建议在尝试6个月后咨询专家。
