ROOM信息网 前不久在日本、韩国掀起的“香蕉减肥热潮”最近蔓延到中国，不少想要减肥的人纷纷效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化内科主任刘凤斌教授指出，香蕉虽然营养成分比较丰富，但并不含有人体所需的全部维生素和矿物质。如果以减肥为目的，长期以香蕉作为主食，很容易导致营养失衡，甚至贫血或其他疾病。缺点：吃香蕉减肥可能会导致脾胃“受苦”
“早上喝开水吃香蕉，午餐和晚餐照常吃，就会减肥。”据说这是日本最近流行的一种香蕉减肥法。据报道，肥胖的日本女星森美通过尝试香蕉减肥法，在一个半月内减掉了七公斤，立即引起轰动。有相信这种减肥方法的人分析说，香蕉的热量并不高。据说一根100克左右的香蕉仅含有87卡路里的热量，一碗100克的白米饭含有约150卡路里的热量。因此，以香蕉为主食，摄入的热量较低。而且，早餐吃几根香蕉加开水，可以让胃有饱足感。午餐后，多吃两根香蕉，可以丰富胃里的酶，加快消化速度，让平时的午餐和晚餐变得不再那么必要。它会在胃肠道中积累并增加脂肪。
对此，刘教授认为，喝香蕉加水来产生饱腹感的做法不宜提倡。“从某种意义上来说，这种吃饱不想吃的状态是一种病态，胃肠道会感觉不舒服。他指出，有些人认为香蕉含有的热量不多，但这取决于摄入量。如果每天只吃一两个香蕉，问题不大。但如果一天吃五六棒，别说热量问题，很多脾胃虚弱或者消化不好的人都可能难以承受。“我们吃完香蕉后，舌苔通常会厚厚一层，这是因为香蕉性寒湿。”刘教授指出，因此，想要尝试这种“香蕉减肥法”的人一定要提前考虑到自己的肠胃，但不要让无辜的人“受苦”于脾胃。
另外，长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过多而引起贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法就更忌讳了。因为香蕉中含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，甚至可能导致病情恶化。此外，香蕉还含有丰富的淀粉和糖分。因此，糖尿病患者也应注意其摄入量，以免血糖异常，引发疾病。
优点：适量吃香蕉可以预防多种疾病
“不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖、果胶和多种维生素外，还含有钙、磷、铁等矿物质。”刘教授指出，每天适当吃香蕉会有帮助。可以预防以下疾病：
可治便秘：吃一两根香蕉有助于缓解便秘。因为香蕉中含有丰富的果胶，可以帮助调整肠胃功能，促进消化，并有润肠通便的作用。
有助于降低血压：香蕉中所含的钾对体内的钠有抑制作用。高血压患者根据自身体质，每天吃一到两根香蕉，可以帮助降低血压。
缓解抑郁症：医学界认识到香蕉对失眠或心情不好有一定的功效。据说香蕉中含有一种叫做“血清素”的物质，可以镇静神经。因此，医生有时会建议抑郁症患者吃香蕉。
