ROOM信息网 医学研究和临床实践早已证明，疾病的发生、发展往往与天气状况及其变化有关。一年中的不同时期，天气特征不同，养生保健的方法也不同。
根据气候规律，12月至次年1月、2月，我国大部分地区的天气特征是干冷，全年气温最低很多地方都会发生。在这段时期。此时，由于北方冷空气较强，空气干燥，雨雪较少，天气呈现持续“晴冷”趋势。对于老年人来说，本月最要预防的是心脑血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎等慢性病。由于持续低温，皮肤血管收缩，血压升高，心脏工作负荷增加，极易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候还使老年人容易患感冒、肺气肿和支气管炎。这些情况会加重冠心病的症状并诱发心绞痛。因此，有心脑血管病史的老年人在干冷季节要特别注意保暖，早晚要少出门，以免感冒。
由于气候干燥寒冷，空气湿度很低，所以天气普遍晴朗。老年人要注意利用阳光来维护健康。冬天晒日光浴对老年人来说有很多好处。首先，冬季老年人的体温较低。晒太阳可以带来温暖，促进血液循环和新陈代谢，也能让老年人心情愉悦。其次，晒太阳可以增强人体对钙、磷的吸收，可以有效预防老年人骨质疏松。第三，晒太阳对于类风湿关节炎、贫血患者的恢复健康有一定的好处。当然，冬季晒太阳越多越好，老年人应选择上午10点前和下午3点后的“黄金时段”，每天晒太阳30至60分钟。
冬季寒冷，容易导致老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。干冷时期，白天平均相对湿度一般小于50%。除了室内供暖外，室内湿度往往只有30%左右。这种干燥的气候会加剧呼吸道疾病的症状。由于空气湿度过低，痰液很容易变得粘稠或干燥而难以排出。这不仅使储存的痰液成为病毒和细菌的滋生地，进一步加重感染，而且还会形成干痂。它将固定在气管和支气管的粘膜上皮上，使粘膜顶部的纤毛无法依靠正常运动来帮助痰液排出，从而进一步损害粘膜纤毛的生理功能。有些冬天咳嗽的老人，总感觉咳出痰来。因此，老年人在注意保暖的同时，也要注意周围的湿度。早晚要多开窗通风。室内取暖时，还应注意擦干地板上的一些水或烘干一些水。像湿毛巾之类的东西可以增加空气湿度。
当然，所谓的干冷期大致相当于古人所说的“冬三月”。所有冬季养生法则都适合这个时期。
