ROOM信息网 每个人的保健方法都不同，但如果加以分析，也可以找出百岁老人保健的共性。
修德
德是指道德、品德和修养。长寿的人都是道德高尚的人，对社会、工作、家庭等都有责任感，并尽力履行自己的义务。既然人类的存在方式是组织社会、形成国家，那么每个人都有自己的立场和责任。心态平静稳定，就能心胸宽广，乐观豁达，无论贫富贵贱，不记仇，甘于淡泊，修身养性。百岁老人池月七说：“做事无怨无悔，心安理得，就会活得长久。”
滋养人的本性
就是培养良好的品格和气质。大多数百岁老人性格开朗，性情平和，很少发怒，遇到问题心胸开阔，很少与人争吵，心地善良，不为琐事计较。《内经素问》说：“如果你有闲志寡欲，心平无惧，身疲而不疲，气顺从，人人随心所欲，人人各得其所，那么，“养性之道”，调查数据表明，90%的老人长寿的秘诀就是知足常乐、和睦相处。与世人相处，不计较一时的荣辱，这确实是健康长寿的真谛。
亲情
妻子贤惠，孝顺父母，亲情深厚，特别是夫妻和睦，老人才能享受天伦之乐。许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情越来越重要，使老年人感受到物质上的依赖、生活上的照顾、精神上的寄托。家庭关系有助于老年人的心理、身体和精神发展。生活的快乐、幸福和满足是老年人健康长寿的重要原因。
夫妻关系是生活中最直接的关系，最能影响人的情绪。比如，102岁的张群老师是国民党老兵。他们夫妻恩爱、和睦，在国民党政要中是令人敬佩的。妻子马玉英优雅端庄。张群说：“结婚后，我们在困难的时候互相扶持，在悲伤的时候互相安慰，就像互相做主一样，除了操持家务、努力宗教事务外，我们从来不做任何事情。”关于就业和行政管理。”问：她不仅是一位好妻子，也是一位挑剔的朋友。“晚年，张夫人身体不好，经常卧床不起。张群虽然公务繁忙，但总是拒绝参加陪伴夫人的晚间活动。有朋友向他们询问夫妻相处的秘诀。”夫妻俩，张群总结了四点秘诀：“尊重、关爱、理解、帮助”。
自律
包括生活和行为上的自律。许多百岁老人从小就养成了规律的生活习惯，如早睡早起、睡眠充足、适量劳作、经常锻炼身体、生活有规律、生活勤俭节约等。
在新疆，百岁以上的老人很多。他们大多保持着简单、稳定、有规律的生活方式。他们有良好的生活习惯。他们早睡早起，讲究卫生，注意劳逸结合，保持一定的节奏。全国858名少数民族百岁老人中，除少数吸烟者外，其他人从不喝酒、不抽烟。事实证明，规律的生活和良好的习惯对健康长寿大有裨益。
活动包括体力活动和脑力活动。大脑需要使用，身体需要活动。人体健康与活动密切相关。从小养成勤奋的习惯，并受益终生。据美国医生哈里博士对20位百岁老人研究的报告显示，长寿的关键是：性情冷静、幽默，饮食习惯适度，经常忙碌，休息充足。专家研究表明，世界上最忙碌、最紧张的名人比普通人的寿命长29%。忙碌的人往往是最幸福的人。许多热爱事业并取得成功的人常常觉得，工作、劳动的时候是最快乐的时候。人体的新陈代谢越强，人的活力就越强，人体的健康水平与劳动和锻炼密切相关。因此，勤奋、肯思考、多动脑，可以促进人的健康长寿。
如果环境条件好，污染就会少。许多百岁老人生活在山清水秀、空气清新的山区。他们居住的外部环境没有受到污染。他们大多饮用天然山泉水。比如，在新疆，有辽阔美丽的田野、山峦、森林、牧场，环境优雅洁净，空气清新，没有工业污染，没有城市噪音，为健康长寿创造了良好的条件。
此外，长寿还与遗传有关，这一点已被医学证明。
