ROOM信息网 据专家研究，老年人如果晚上睡前不喝水，会导致血浆浓度升高，血液粘度增加，血小板聚集能力增强，从而促进体内血栓的形成。对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡前喝一杯水可以预防致命的梗塞。
很多老年人不习惯睡前喝水，害怕晚上起床小便。事实上，老年人膀胱萎缩，容量减少，所以即使不喝水，晚上仍然要起床。由于肾脏收缩功能下降，老年人夜间排尿较多，导致体内缺水，容易使血液变稠，增加心脑血流阻力，容易引发心脑血管疾病。疾病。对于患有心脑血管疾病的老年人来说，由于血管内壁发生变化，血液粘度较高，容易发生缺血性中风。夜间缺水会增加这种风险。因此，半夜喝水非常重要。
起床后喝一杯水，可以促进正常的血液循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
喝水后跑步更有益。水可以保持胃肠道清洁，帮助肝脏解毒，改善肾脏和内分泌功能，提高免疫功能，预防感冒、咽炎、关节炎和某些皮肤病。
