ROOM信息网 36.7，这样的恒温还可以帮助加快新陈代谢，何不采用这个方便的方法呢。
减肥理想体温由来：36.7
一般来说，正常体温必须维持在36.8-37.5左右。太高或太低对身体都不好。据研究，体内代谢率最高对应的体温约为36.7度。这个相关性表明，当你的体温维持在36.7时，身体会以最快的速度代谢和消耗脂肪，同时不会出现因过热而引起的身体不适。
可见，如果你的体温处于理想体温36.7，由于你的身体代谢率较高，肯定不容易堆积脂肪而变胖。但随着女性年龄的增长，体温逐渐降低，无法维持在36.7左右的理想体温。结果体内的新陈代谢率变差，多余的能量无法消耗掉，身体就开始走样！另外，现代人还得在空调里等待很长时间。在室内，体温往往会低于理想体温，基础代谢率当然也会降低。因此，想要雕塑迷人曲线之前，首先要调整好自己的基础体温，然后根据自己的体型进行正确的饮食，让自己的身材更加匀称。
维持正常体温与机体新陈代谢密切相关
每天摄入的食物通过人体会产生热效应，可使体温维持在36.7-37.5之间。如果体温能保持在正常、无波动的状态，人体的机能就会旺盛，新陈代谢也会正常。这样也能让摄入体内的食物得到充分的消化吸收，不会积累过多。胖的。
如何达到减肥理想体温36.7？
如前所述，体温来自于食物消化后体内产生的热能。所以，想要保持减肥理想的体温，关键在于吃的食物种类！
1、建议多食用体内容易产生热能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等调味品。
2.对于脂肪类食物，椰子油和奶酪是首选。这类脂肪在体内代谢过程中可以直接转化为热能，可以帮助体温升高，达到减肥的理想体温。担心会变成脂肪并在体内堆积。
3、运动可以促进循环，增强心肺功能，当然也有助于保持理想的体温。
如何自测自己的体温是否适合减肥？
体温测量工具：电子额温计
测温时间：饭前、饭后。
体温测量部位：额头温度，通过额头温度可以表达全身的体温和代谢状况。
测量体温的意义：通过测量餐前和餐后的温度，可以检查进餐产生的热效应。一般来说，饭后体温正常会升高1-1.5左右。如果体温差小于上述范围，则需要增加饮食中香料、椰子油、奶酪或蛋白质食物的摄入量，以增加体内热能，改善整体新陈代谢。
体温36.7vs饮食
嗯！炎热的夏天，喝冰镇饮料消暑是很常见的事情。这样会让身体误认为冷，就会把热量储存成脂肪，也会因为热量的消耗而破坏理想的体温。所以，如果你观察一下喜欢喝冰饮的人，他们的小腹比普通人更加突出！
嗯！不喜欢喝热汤的人，体温也会低于36.7的理想范围，新陈代谢就会减慢，自然会导致肥胖。
是的！如果可以多喝热清汤代替汤，多吃调料，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃腌制食品，多喝水等，可以帮助保持理想体温，维持正常的新陈代谢，调节体温。体质。容易减肥。
