看电视减肥法(看电视怎么减肥)

肥胖与看电视密切相关。坐上几个小时看电视，再加上不断吃零食，难怪这个习惯可以让你不发胖。今天小编给大家推荐12个边看电视边减肥的小窍门。这些技巧不仅可以帮助您减肥，而且不会耽误您喜爱的电视节目哪怕一秒钟。

1.侧躺在地板上，抬起双腿5分钟。

2.手臂绕圈1分钟。再重复两次。

3上厕所时冲刺，小便时蹲下。

4间歇性跳绳两分钟，重复4次。

5.在广告时段爬楼梯或进行室内跳腿。

6、坐在健身球上，锻炼腹部肌肉1分钟。重复4次。

7、以健身球为凳子，坐1小时，训练核心肌肉。

8.站在距离电视1.5米的地方，做压腿5分钟。

9、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持1分钟。重复两次。

10在沙发上，高抬腿并快速踢腿，直到广告结束。

11、站在沙发前，慢慢蹲下，臀部接近坐垫时停止，保持姿势1分钟。重复4次。

12.抓住一个重物，如3磅重的哑铃，将双手举过头顶，上下抬起重物，肘部与耳朵齐平。重复该动作3组。