ROOM信息网 当人们头痛或发烧时，自然会想到去医院或药店，以“以药治病”。但事实上，人体其实具有超乎想象的强大自愈能力。只要照顾好自己，很多疾病都可以治愈，无需外力帮助。
“这种自愈能力是生命的本能。”卫生部健康教育首席专家洪兆光教授表示，在一定程度上，医生只有通过激发和支持人体的自愈力来治疗疾病，最终治愈疾病。治愈疾病的不是药物，而是人本身。
超过30种荷尔蒙可以帮助您治愈自己
这一观点与2006年德国《生机》杂志上发表的一篇文章不谋而合。研究人员发现，只要注意护理，改善生活习惯，60%-70%的疾病可以自愈。这是因为，人体其实含有一个很大的“药库”——里面含有各种激素。这些激素就是“药店”的药材。将它们排列组合，可配制30余种药方。
不仅如此，人体还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，它包括免疫能力、排斥能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、反应能力等。能力。当人感到身体不适或生病时，这位“医生”能灵敏地捕捉到人体的一切异常信号，立即调整人体的各种功能，及时调动“药房”里的各种激素来“治疗”。配药”和“给药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力被彻底破坏，那么即使华佗转世，也无法保全性命。艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题就是免疫系统被破坏。这是最根本的原因。
“药房”可以给你从头到脚治疗
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，只要能配合这些激素，充分调动它们的积极性，就能守护好健康之门。大多数小病都可以不吃药而痊愈，甚至一些医学上的疑难杂症也可以自然痊愈。
寒冷的。当身体受到细菌或病毒攻击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞进行防御战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒无需治疗即可治愈，这个过程大约需要5-7天。事实上，没有任何药物可以直接治疗感冒。所有抗感冒药都只能缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。
美国《健康广播网》建议，感冒后，以下9件事必不可少：找一张更舒服的床躺下；服用维生素C补充剂，或者吃一些富含维生素C的水果；吃一块黑巧克力，其中所含的可可碱具有止咳作用；在床或沙发旁边放置加湿器；吃流质食物，热汤、热粥都是不错的选择；换个大水杯，保证每天喝2000ml水；远离乳制品，尤其是感冒时最好不要吃奶酪等难以消化的乳制品；服用非处方药，如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆；您的疾病大约需要7天才能自行消失，因此请耐心等待它过去。如果症状持续存在或迅速恶化，最好请医生诊断。
小伤口。当身体遭受机械或物理损伤时，它会默默修复伤口，促进康复。例如，如果不小心摩擦皮肤而流血，过一段时间就会自然停止。这是因为体内有天然的止血药物——血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡等“疤痕”，甚至骨折、脑损伤等，当损伤开始时，身体会立即自然再生，分化成新细胞，返老还童。受伤。细胞结痂脱落，转化为新的肉芽组织，完成自我治疗。
“当然，自愈是需要条件的，必要时就应该寻求医生的帮助。比如皮肤溃烂，要及时消毒伤口；骨折后要敷夹板，喝点骨头汤等。”1周后应补充；如果出现溃疡，应尽量少吃炎症食物……但这些都为自愈提供了物质条件。
轻度“三高”。当体内出现多余的垃圾时，它会通过各种渠道有序地排除。比如肝脏和肾脏可以给身体解毒；多余的脂肪热量在体内积聚。通过均衡饮食和适度运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式病，早期可以不用药而痊愈。它是可以很好控制的，只要定期监测，体内的隐患就会被清除。
失眠。有些由精神因素引起的疾病，可以通过身体的自愈能力来消除。比如，谈到失眠，很多时候服用安眠药就像饮鸩止渴。其实，适当的放松和锻炼，可以起到意想不到的效果。另外，肠易激综合症和一些ED的最根本原因是压力过大，因此心理调节是治疗的基础。
发烧、腹泻等不适症状。有些身体不适症状本身就是身体自愈能力的表现。一是发烧。当一个人被感染时，体温升高是一种保护机制，可以防止某些细菌的繁殖。因此，38以下的发烧可以通过多休息、多喝水来缓解，不需要服用退烧药。如果身体虚弱，还可以补充高蛋白质、脂肪、维生素的食物，以满足身体的能量需求。
二是呕吐、腹泻。孕妇呕吐是对胎儿的一种自我保护；很多时候，腹泻也是一种自卫。当我们吃了有毒的食物时，常常会出现呕吐、腹泻的情况，这样才能尽快将毒物排出体外，最大限度地减少“病从口入”的风险。这时候只要不吃饭，让肠胃充分休息，及时补充水分即可。
几个小妙招，唤醒你的自愈力
那么，怎样才能让我们体内的“药柜”备足“药品”以备不时之需呢？国内外专家教你几招，帮你唤醒身体自愈能力。
不要滥用药物。杨力提醒，看到“炎症”，千万不要想到消炎药、抗生素。否则，即使能暂时缓解症状，也可能产生耐药性，对身体造成长期伤害。而且，药力越强，毒副作用也越大。
心情好。美国布莱根妇女医院医生、哈佛医学院副教授罗莎琳德·怀特表示，拥有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率较低，并且拥有积极乐观的精神。更好的肺功能。
足够的睡眠。睡眠不佳与免疫系统功能下降和抵抗细菌的杀伤细胞减少有关。芝加哥大学的研究人员发现，每周只睡4小时的人血液中的抗流感抗体数量是那些每周睡7.5至8.5小时的人的一半。
每年结识两个新朋友。研究表明，我们的社交生活越少，大脑中引起焦虑的化学物质就越多，我们就越容易生病。一项针对276名18至55岁成年人的研究发现，拥有6个或以上朋友的人抵抗感冒的可能性是朋友较少的人的四倍。
养一只宠物。梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷根建议，养宠物可以增加体内内啡肽和催产素，减少应激激素皮质醇，提高人体免疫力。
多走路，少开车。开车的人在四个月内生病的可能性是步行的人的两倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
外出时带一支笔。这消除了医院、银行、快递员和餐厅服务员对笔的需求。带上自己的笔可以帮助您避免接触病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传播。
孩子有点“脏”。与独生子女相比，家里有兄弟姐妹、接触小动物、生活在农村的孩子患过敏或哮喘的可能性较小。适当接触灰尘、泥土等东西，有助于增强孩子的免疫力。
