ROOM信息网 “饭后一支烟，胜过活神”。许多人至今仍将这句广为流传的俗语视为餐后的享受。事实上，这些行为虽然是为了一时的快感，但对健康危害极大。中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》记者，饭后特别不要着急做的有八件事。
不着急抽烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环增加，大大增加了人体吸收香烟中有害成分的能力，造成的危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励。
不着急喝茶。中国人有饭后喝茶的习惯，但茶叶中的大量酸性物质会与食物中的铁、锌结合，形成无法吸收的不溶性物质，导致食物中的铁白白流失。半小时后喝就不会有太大影响了。
不用急着洗澡。饭后洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能。洗澡前最好休息1-2小时。
不要急于松开腰带。吃得过多后立即松开腰带，会降低腹内压力，削弱对消化道的支撑，增加消化器官的活动能力和韧带的负荷，容易引起胃下垂、上腹部不适等消化系统症状。疾病。所以吃饭的时候不要吃得过饱，以免腰带对腹部造成压力。
不用急着上床睡觉。俗话说：“饭后躺下，会长胖半斤四两”。这意味着饭后立即睡觉会让你体重增加。医学家警告人们饭后睡前至少休息20分钟。
散步并不急。饭后立即散步，会因运动量增加，影响胃肠道的消化吸收功能。尤其是老年人，可引起心功能下降、血管硬化和血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物消化后再走动。
不着急开车。一项调查显示，司机饭后立即开车更容易引发车祸。这是因为人吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，很容易造成大脑暂时缺血，导致操作失误。适当休息，等待30分钟后再开车。
不要急于吃水果。食物进入胃需要1-2小时，然后慢慢排出到小肠。如果饭后立即吃水果，食物会堵塞在胃里，长此以往会导致消化功能紊乱。饭前最好吃水果，有利于维生素的吸收。
