ROOM信息网 很多抑郁症患者的病情源于心理问题，而心理问题大多与童年经历有关。
抑郁症似乎是成年人的病，与婴儿无关。然而，很多抑郁症患者的病情源于心理问题，而心理问题大多与童年经历有关。因此，如果我们从宝宝入手，在他对周围环境还感到无能为力的时候，引导他用不同的方式看待事物，那么他成年后患抑郁症的几率就会大大降低。
抑郁症使人憔悴
据报道，随着竞争的加剧和各种压力的增加，全球抑郁症患者的比例不断上升。中国大陆抑郁症患者比例高达2.4%，而在美国，五分之一的人患有抑郁症。这个统计数据不一定准确，因为许多抑郁症患者并没有意识到自己有这个问题，或者即使意识到了，也很少寻求治疗。因此，抑郁症患者的数量实际上可能比这个数字还要多。
大多数抑郁症患者无法集中精力工作，对生活缺乏热情。大约15%的抑郁症患者最终会自杀。很多患者虽然没有自杀行为，但有时会表达自杀的想法。这些患者有一个特别典型的特点——他们总是消极地看待世界上的一切。正是这种消极的生活态度，导致他们常常生活在抑郁、失望甚至绝望的边缘。
心理认知疗法：预防和治疗抑郁症的新方法
自从伯恩斯认知心理疗法出现以来，抑郁症患者有了一种额外的方法来缓解疼痛。甚至很多患者无需药物就能通过心理认知治疗缓解症状，直至完全治愈。认知心理治疗有效的一个重要原因是患者可以在治疗师的指导下改变看待问题的方式。一旦他们看待问题的方式发生改变，他们就会变得越来越快乐，抑郁症状自然会明显改善甚至完全消失。
心理学研究发现，一个人看待问题和处理问题的方式与他或她的成长经历密切相关。很多人都会在不知不觉中下意识地采用小时候从父母那里学到的各种模式。不仅如此，如果父母教育宝宝的方式不恰当，也会给宝宝带来更大的压力，导致宝宝在父母不客观或期望过高的评价下学会自我贬低，从而导致自我价值感降低。
在这种环境下长大的孩子，以后排解负面情绪的能力会比较差，抑郁的可能性自然就会增加。那么，如果我们在很小的时候就能够引导宝宝正确看待周围的人和事，让他们学会用积极乐观的心态去看待一切，那么他们将来患抑郁症的几率就会大大降低。会大大减少。
自嘲：给宝宝的未来蒙上阴影
在养育宝宝的过程中，很多父母都会不自觉地让那个可爱的小人习惯了自嘲的评价模式——“我做不到”、“我做不好”、“我“不是个好孩子”、“我没法比较”、“豆豆”、“我总是犯错误”……当宝宝接受了这种自嘲模式时，他的未来可能会蒙上不幸福的阴影。
即便是成年后，他也会用类似的方式变相贬低自己——“现在彻底结束了，今天有顾客向老板投诉，老板很生气，狠狠地打了我一巴掌，看来我在这个情况。”继续在公司工作很难。“唉，我再怎么努力也没用，老板根本不会把我放在眼里。”
这些自贬的评价模式就像幽灵一样，会一直伴随着我们。不管我们在其他方面做得有多好，它们都会让我们盲目，让我们看不到小乌云之外那片明亮而广阔的天空。夸大我们内心的负面情绪，让我们没有自我价值感。
不同的评估方法导致不同的结果
到底是什么导致婴儿学会了自我贬低的评价模式？让我们看一下下面的一些常见场景。通过这些场景，我们可以看出问题的症结：
善意应该用在正确的地方
错误的方法
1岁多的宝宝正在努力尝试打开奶瓶，但无论如何也做不到。于是他就有些不耐烦了。宝宝拿起瓶子，不耐烦地敲击着茶几，想要打开它。妈妈见宝宝情绪有些不对，赶紧过来从他手里接过奶瓶：“哎呀，宝宝太小了，开不了奶瓶，还是妈妈帮你吧！”母亲边说边扭动瓶子。打开它并递给宝宝。
经过多次这样的经历，宝宝会通过妈妈的评论认识到自己没有能力解决很多问题，于是他就会逐渐接受妈妈的评论，怀疑自己的能力。而且，每当遇到一点困难的事情，他自然会交给妈妈来处理：“宝宝不会搭积木，妈妈就搭。”“如果宝宝不知道怎么吃，妈妈就会喂他。”
正确的方法
妈妈走过去，高兴地说：“宝宝想自己打开瓶子！太好了，你看，你已经知道怎么拧瓶盖了，你顺时针拧，再逆时针拧，你也会拧进去的。”不同的方向让妈妈也试试看能不能拧开？”然后，妈妈从宝宝手里接过奶瓶，悄悄拧开，然后递给他：“好了，你再拧一下，看！”
这样处理后，宝宝或许就能顺利拧开瓶盖，成就感就会油然而生。即使他不拧开而是拧紧，至少他会意识到自己的行为仍然是有价值的，因为他知道顺时针和逆时针扭转，而且他也因为这种描述性语言而获得了更多这样做的动力。即使总是失败，他也会不辞辛劳地去做。也许有一天，他突然从这样的实践中得到了灵感，学会了拧开瓶盖的正确方法。
批评不应损害婴儿的自我价值感。
错误的方法
2岁的宝宝已经可以自己吃饭了，但手里的小碗饭能有30%顺利进入嘴里就不错了。尽管如此，他依然吃得如痴如醉，乐此不疲。不仅如此，他还不时抬头看看妈妈，一脸热切的表情：“妈妈，我知道吃饭了。”妈妈看着小家伙的表情，又好笑又好气，忍不住说道：“你会吃饭吗？”什么？你看你，食物满地都是。吃饭时要小心，不要让食物掉在地上。”听到妈妈这么说，宝宝生气了，他用筷子使劲夹起了小碗里的食物。更多的食物落在衣服上，顺着衣服滑到了地上。
这样，妈妈就向宝宝传递了一个信息：“虽然我自己也吃了一些食物，但是我吃得不够好，我真笨！妈妈不喜欢我这样。”所以，为了排解他的情绪，他会变得“Fightit”，或者干脆停止这样做，以避免听到妈妈的负面评论。
正确的方法
面对地上的食物，妈妈还是从心底里夸赞宝宝：“哇，宝宝真能干，他会自己吃东西了，我看你能把食物放进嘴里，自己吃。”味道一定很特别。”好的？”
妈妈的这些话给了宝宝适当的鼓励，让他觉得自己真的有能力。同时，也隐含着另一层意思，就是米饭要尽量往嘴里塞。当宝宝听到妈妈这样评价自己的行为时，宝宝会更热衷于这样做，并努力把食物全部放进嘴里，而不是掉在衣服上或地上。这样，妈妈的目的就达到了，宝宝的自我价值感也在妈妈巧妙的夸奖中得到增强。
期望不要太高
错误的方法
3岁的宝宝正在专心用积木搭建一座城堡。他的城堡看起来有点歪，整体结构重心有些不平衡，看起来不太美观。不过，这丝毫没有影响宝宝的心情。他喊道：“妈妈，我建造了一座美丽的城堡。”妈妈走过来一看：“真的吗？让我看看！这座城堡有点不对称，你看，好像要倒塌了，我们来建吧。”组装得很整齐，你看，城堡现在看起来好多了，不是吗？”
妈妈这样处理这件事，看似是在引导宝宝做得更好，但实际上是在变相贬低宝宝，宝宝会感到很沮丧。他只能有两种反应，一是因为妈妈没有表扬他而很生气，二是贬低自己，以后不敢再尝试建城堡的游戏了。
正确的方法
看到宝宝搭城堡，妈妈立刻反应过来：“哇，你的城堡真漂亮，我看到红的、绿的、蓝的、黄的，很多颜色搭配在一起，颜色很鲜艳，而且，有很多。”大大小小的积木拼凑起来，虽然不是很整齐，但曲折却很有趣，就像在跳舞一样。”
这样的评论一定要让宝宝感觉很舒服，同时让他学到更多的知识，比如颜色、大小、形状、城堡的整体结构等。可以学会从看似失败的事件中看到积极的意义。他自然不会消沉，而是更加热情地面对生活。挑战未来。
