ROOM信息网 据美国广播公司网站近日报道，老年人记忆力下降与体内高密度脂蛋白胆固醇水平较低有关。
研究人员对3000名英国人进行测试后发现，在55岁的人中，HDL水平较低的人的记忆力比同龄人低27%；在60岁的人群中，这个问题更为严重。因此，在美国著名电视节目《早安，美国》中，美国医生蒂姆·约翰逊对此提出了自己的建议。首先，从理论上讲，好胆固醇可以阻止坏胆固醇进入动脉，从而可以降低老年人患心脏病和中风的风险，从而减少这些疾病对大脑的影响；其次，HDL可以促进大脑神经连接之间的沟通，这对记忆显然有好处；同样，HDL控制着一种称为试剂的结构，它是阿尔茨海默病的主要原因之一。因此，科学家们提出了几种提高人体内HDL水平的方法。
1.使用他汀类降脂药物可使HDL水平升高；
2、坚持锻炼，减轻体重；
3、戒烟；
4.尽量减少饮酒；
5、减少反式脂肪和饱和脂肪的摄入；
6、烹饪时使用橄榄油、菜籽油和花生油。
约翰逊博士指出，通过饮食和改变生活习惯来提高人体内HDL水平通常并不容易，但体育锻炼可能有更好的效果。
