ROOM信息网 进入秋季后，阳气消失，阴气增长。中医认为，养生要讲究“养纳”的原则，避免元气外泄。早起有利于阳气的扩张，早睡有利于阴精的收敛。因此，秋季应早睡早起，饮食中少吃辣椒、茴香等发散性食物。
据专家介绍，进入秋季后，人体的阳气逐渐减少，阴气逐渐增加，天气变得干燥。要避免燥邪对身体的损害，预防干咳疾病的发生。由于夏季体内潜伏着暑气，所以不要过早添加过多的衣物，以免内热散发。秋季也不宜出汗催吐，会消耗津液，使脏腑不宁。秋季肺气旺盛，饮食中应减少辛辣食物，以免肺气膨胀。宜适当增加酸味食物，以滋养肝气，避免强肺而损伤肝脏。
中医将“风、寒、热、湿、燥、火”称为“六气”。不同的季节感受到的邪气也会有所不同。秋季以干燥为主，正气不足的人容易受到“燥”气的侵袭。就会出现眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干为特征的疾病。造成这些症状的最根本原因是夏季出汗过多，而秋季气候干燥又加速了水分的蒸发。
为了防止“秋燥”的侵袭，人们在秋季更要注意多喝水，补充体内缺失的水分。宜吃梨水、梨泥、鲜荸荠、麦冬、莲藕等润肺食物，或多吃香蕉、柿子、菠菜、松子、鲜杏仁、花生、南瓜子、银耳、木耳、银鱼、蘑菇。芝麻润燥。
另外，还可以选择中成药来调理身体。同仁堂生产的生脉饮具有益气、滋阴、生津的功效。可用于气阴两虚，心悸气短，自汗。生脉饮党参参方中的党参性平，不燥不腻。若长期服用，则不升火、不伤气。适用于症状较轻、慢性病、高血压患者；对于重症、急症和低血压，适合用人参方。
生脉饮的处方来自金代章素《医学启源》。人参方的原料为红参、麦冬、五味子；党参方用党参代替红参。生脉饮主要用于治疗热病暑热所致的疲乏无力、气短、懒惰、口渴、出汗多、脉弱等症状；或因气阴不足，津液失水，出现心悸、气短、脉弱、汗微等症状。或因肺虚而长期咳嗽，可表现为干咳少痰或无痰、咽干、舌红干、脉弱细等症状。西医诊断包括中暑、急性传染性发热性疾病、慢性支气管炎、慢性咽炎、亚健康等。凡有气阴受损症状者均可服用。
医生特别提醒您在服用此药期间避免难以消化的食物；感冒、发热患者不宜服用。热邪尚存，表症未愈者不宜使用。有咳嗽症状且症状尚不明显者不宜使用。糖尿病患者以及患有高血压、心脏病、肝病、肾病等严重慢性病的人应在医师指导下服用。
