ROOM信息网 长寿并非偶然。除了遗传因素外，还要有良好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日发表文章，总结了世界五个主要长寿地区的长寿做法。
1.意大利撒丁岛
撒丁岛山区居民活到100岁的可能性是世界其他地方的三倍，90多岁的人也很常见。他们长寿的秘诀是：
1.每天两杯酒。研究发现，撒丁岛红酒中有益心脏健康的类黄酮含量高于世界各地的红酒。
2.岛上没有65岁退休的说法。撒丁岛人必须工作到90岁以上。他们热爱工作和学习新知识，所以他们更年轻。
2.哥斯达黎加尼科亚半岛
在尼科亚半岛，60岁的男性活到90岁的可能性是美国男性的两倍。该地区的长寿秘诀包括：
1.生活简单，压力较小。居民的生活非常简朴，财产很少，压力也很小。
2.自己种植所有食物。他们吃的食物绝对是绿色的。研究发现，自己种植食物并享受食物的老年人身体更加活跃，生活更加乐观，并且更有可能活得更久。
3.日本冲绳
冲绳县是日本最贫困的地区，但却是世界上百岁老人最集中的地区之一。该地区的长寿秘诀包括：
1、红薯为主食。日本研究发现，红薯具有降血脂、抗炎作用，并富含钾、维生素C、纤维等营养成分。
2、老年互助小组。当会员遇到经济或情感问题时，可以得到其他会员的帮助。有亲密朋友的老年人患心脏病和抑郁症的可能性较小。
4.希腊伊卡里亚岛
希腊雅典大学发现，那里的居民有两个长寿秘诀：
1.健康饮食。岛上居民平均每周吃312克鱼，抑郁症发病率极低。鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼类富含omega-3脂肪酸，可促进大脑血液流动并调节情绪。
2.小睡一会儿。84%的超级寿星和90岁以上的人每天都会午睡。研究发现，经常小睡的人死于心脏病的可能性降低37%。
5.美国加利福尼亚州小镇洛马琳达
加州洛马琳达居民长寿的最高秘密包括：
1、食物以全麦食品和各种蔬菜为主。根据宗教规定，禁止吸烟、饮酒、吃肉和喝含咖啡因的饮料。
2.为生命祷告。当地人认为，精神寄托与健康密不可分。经常与志同道合的人聚会，参加志愿者活动，可以消除抑郁症。
