ROOM信息网 美国研究人员对700名百岁老人进行了为期3年的跟踪研究，揭示了他们的长寿秘诀：他们性格开朗，很少忧虑，很少生气，一生保持平静。可见，长寿之道不分中外。
B型性格的人生日最多
今年84岁的中医大师卢广信，一头乌黑的头发，看上去50岁左右。在总结自己的养生秘诀时，他说：“我是个没心没肺的人，什么事情都不当真。”卢先生笑称，自己读书时从来没有考过第一名，但每次考试他都是第一名。提交论文是因为他不想给自己太大的压力。他说：“当你有积极的精神状态时，身体的免疫功能就会提高。”鲍廷钦是上海市闸北区最长寿的107岁老人，他的性格乐观开朗。老人耳朵不好，听不清别人说什么，但看到对方说话，他就会高兴地点头。鲍廷钦的女儿透露，老人没有“夜忧”，遇到任何烦恼，一睡就会消失。
据中国老年医学会调查显示，百岁老人长寿的第一秘诀是良好的心态。
“对于现代人来说，烦恼是由思想引起的，愤怒是由愤怒引起的，焦虑是由饮食引起的，疾病是由饮食引起的。”中国首席健康教育专家洪兆光说，他认识一位94岁的老人，头发花白，满脸稚气。步伐矫健，看上去60出头的样子。他长寿的秘诀就是“谈笑而不无情”。西方有句谚语说：“别担心，别生气，别用血压计”。可见，心小、生气是长寿的一大心理障碍。
“在心理学家看来，性格不仅决定你的命运，还可能决定你患上什么疾病。”中国科学院老年心理研究中心主任李娟表示，就像血型分为A、B、O型一样，人的性格也分为四种类型：A、B、C、D，与患病概率密切相关。A型性格的人具有竞争力，并努力占据领导职位。这样的人压力很大，容易紧张、烦躁。他们患高血压、心脑血管疾病的风险是常人的2至3倍；C型性格的人，对人际交往过度焦虑，总是忍气吞声、压抑情绪的人，最容易得癌症；D型人格又称“悲伤人格”，表现为消极、悲伤、孤独、抑郁等，是心血管疾病的危险因素。“没心没肺，说说笑笑”指的是B型性格的人。他们对现状很满意，知足，生活轻松轻松，情绪稳定。这样的人，进入“长寿星”行列的几率最高。
唠叨的人更长寿
北京对1000多名“抗癌名人”进行了调查。大多数人认为，生存的原因是良好的心态。一旦精神崩溃，一切就都结束了。
“保持阳光心态，远胜于任何好医生，可以增强人体免疫力，延缓衰老。”首都医科大学附属北京安贞医院心血管病专家周玉杰教授表示，性格开朗的人往往比敏感的人拥有更强的免疫系统。那些强者。日常生活中的各种不良情绪都会引起身体的变化。比如，生气时，会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；当你悲伤时，消化腺分泌的消化液就会减少，食欲就会下降。恐惧和说谎会使中枢神经系统紧张，导致血压随时升高。
家里有一个爱唠叨的人，会让人抱怨不休。但中国中医科学院研究员杨金生认为，这就是长寿的秘诀。他认为，唠叨可以调动记忆功能和语言表达功能，还可以锻炼脑细胞。经常说话的人可以锻炼口腔肌肉和喉咙，有利于保持咽鼓管的通畅，平衡耳内外压力。对耳鸣、耳聋有保健作用。说话时带动眼部肌肉和三叉神经的运动，还可以预防老花眼、老年性白内障等。
开出“心脏疗法”
“药物治疗不如食疗，食疗不如心理治疗。”对此，几位专家给大家开了一个“心疗”药方：
笑是一种营养。研究证明笑可以降低血压；笑一分钟与划船10分钟效果相同；笑声还可以释放压力，减少抑郁；笑声可以刺激身体分泌多巴胺，使人感到欣快感。中老年人应该多看喜剧、动画片，多听相声。
“谈话疗法”是一种特效药。美国白宫保健医生曾给布什开出一个健康秘诀：言语治疗。每周至少与家人沟通15小时；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括一起吃晚餐或午餐。
朋友是“青春灵药”澳大利亚研究人员发现，朋友圈广泛的人平均寿命延长7年。因此，即使是退休的老人也不应该一直呆在家里，而应该努力扩大自己的生活圈，多与老朋友聚会。
公差就是调节阀。人在社交中必须学会宽容。一个不宽容、只懂得苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理和生理进入恶性循环。学会宽容，就等于给自己的心理装上一个调节阀。
冷漠是免疫剂。整天为琐事担心，会让你的心很累。遇事不妨大方一些，保持愉快的心情和满足感，这样有利于延年益寿。
