ROOM信息网 良好的心理素质有利于增强体质、提高抗病能力。老年人应该具备什么样的心理状态才算健康？相关学者制定了10项心理健康标准。
1、安全感十足
安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的避风港。只有有了家，你才有安全感。
2.充分了解自己
能够客观地分析自己的能力并做出适当的判断。如果你高估了自己的能力，强迫自己去做超出自己能力的事情，你往往不会得到你想象的预期结果，会受到打击；如果你低估了自己的能力，你常常会感到沮丧。
3.保持现实的人生目标
应根据自己的经济能力、家庭条件以及相应的社会环境，制定既现实又留有成功空间的人生目标，不要超出自己和家人的经济能力。道家创始人老子说：“福莫大于无忧，财莫大于知足”。
4、保持与外界环境的联系
这样，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。在家退休并有太多空闲时间的老年人经常患有抑郁或焦虑症。老年活动中心、老年文化活动站、老年大学等为老年人接触外部环境提供了条件。
5、保持人格的完整与和谐
人格的各种心理特征，如能力、兴趣、性格、气质等必须和谐统一，这样才能在生活中体验到幸福和满足。
6、有一定的学习能力
现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如：不学计算机，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；如果不学习新的健康理念，你的生活仍然停留在温饱的水平。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
7、保持良好的人际关系
人际关系的形成包括三个心理因素：认知、情感、行为。情感联系是人际关系的核心特征。人际关系的协调对人的心理健康影响很大。
8.能够适当表达和控制自己的情绪
不愉快的情绪必须释放或发泄，但不能过度发泄。否则，不仅会影响自己的生活，还会加剧人际矛盾。另外，客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪是通过人们对事物的评价而产生的。不同的评价结果会引起不同的情绪反应。
9.在有限的范围内发挥你的才能和兴趣
一个人的才能和兴趣应该对自己、对家庭、对社会有益。否则，如果只注重发展自己的才能和利益而损害他人或群体的利益，就会引起人际纠纷，增添不必要的麻烦。
10、在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应当得到一定程度的满足。
当个人需求得到满足时，就会产生快乐和幸福。然而，人类的需求往往是无止境的。在法律和道德规范下，满足个体适当的需求才是最佳选择。
