ROOM信息网 害怕久坐
很多老年人喜欢整天坐着，认为这样轻松不累。事实上，事实并非如此，“久坐损害身体”。久坐是消除疲劳的必要休息，但久坐会使肌肉缺乏运动，久而久之就会导致肌肉松弛，加速肌肉衰退和萎缩。因此，老年人应尽量参加户外活动，不宜久坐、久坐，因为“生命在于运动”。
二、害怕长时间站立
祖国中医认为“久站伤骨”。人的一举一动都会消耗气血。如果久坐或久站，气血就会瘀滞，导致疾病。老年人气血运行已经减弱，都是靠动静结合来调节平衡。因此，应坐行交替，活动筋骨，避免长时间保持一种姿势。
三、害怕长时间躺着
随着年龄的增长，老年人的睡眠时间比年轻时要少。因此，除了晚上睡觉外，尽量少睡。“久卧伤气”，所以要适应四时气候的交替，春夏“晚睡早起”，秋季“早睡早起”，“冬天“早睡晚起”。当然，睡眠不能太少，但并非越多越好。一般8小时就够了。充足的睡眠可以安神养气，延年益寿，晚年身体健康。
4.害怕看得太久
日常生活中，视觉疲劳很少引起人们的注意，但“久视者伤血”却是不可改变的事实。人到了老年，视力就已经暗淡了。如果用眼过多，就会损伤气血，消耗精力，引起头晕。因此，65岁以上的老年人阅读书籍、报纸、杂志或电影、电视节目1至2小时为宜。在此期间，要注意眼睛休息，做眼保健操，防止眼睛疲劳。
当然，影响老年人健康的行为还有很多。只要在日常生活中多加注意，多加注意，就能过上健康、幸福、美满的晚年。
