ROOM信息网 在我国，历来有“书画家长寿”的说法。历史记载表明，许多书法家都是长寿的。比如五朝的杨宁时、近代的吴昌硕，都已经80多岁了；唐代欧阳询活到85岁，刘公权活到88岁；明代文征明活到了90岁。有人对比了明清两代书画家、高僧、皇帝的寿命。结果是，书画家的平均寿命为79.7岁，高僧平均寿命为66岁，皇帝平均寿命不足40岁。何乔潘在《心术篇》中说：“书者能抒发，抒胸中之气，散心中郁。故书法者能无病长寿。”《临池管见》他认为：“写字可以养气，也可以助气。静坐写几个横字，或楷书数百字，就会感到心平气和；如果练草书，你会感到神清气爽、神清气爽。”古人云：“命出自笔”。表达了书法与长寿的辩证关系。因此，宋代陈志《寿亲养老新书》把“学法写字”列为养生十乐之一。
书法具有健身功效，这一点早已为书画界人士所认识。原中国书法家协会主席舒同享年93岁。76岁高龄与外国友人交谈时，他表示，即使到了晚年，他仍然坚持每天写作。经常书写，可以使气血畅通，增加精力，减少疾病。
老一辈无产阶级革命家朱德主席75岁时，右臂剧烈疼痛、麻木，打针吃药无效。于是他每天坚持写书法，还刻意活动手腕，手肘悬空。不久，他的病就痊愈了。朱德同志年老时，工作仍然很忙。他要审查批准各种文件，参加各种会议，阅读书籍和报刊杂志，还经常外出走访，时间非常紧张。的。尽管如此，朱德始终没有放弃自己的书法爱好。对于书法，朱德同志的初衷是：一是艺术爱好，二是让大脑休息，三是锻炼筋骨腕手。因此，他大部分时间都花在午饭、晚饭前后，或者看书、看资料休息的时候练习书法。他每次练习书法的时间约为20分钟。
书法绘画是一项有益的健身运动。书画创作不仅动四肢、全身，更动心灵。它是动与静的完美结合。写字的动作相当于太极、气功。外炼体，内炼气。它对全身组织器官进行“按摩”，使呼吸均匀、心神平静、血液循环加速、新陈代谢活跃、提高抗病能力。用毛笔写字对肩周炎、腰痛、神经衰弱、精神萎靡、手臂麻木、腰痛，甚至动脉硬化等慢性病有很好的治疗作用。上海的一位书法家说得好：“练书法是养生之道，能吸纳身心，行气血。”据临床报道，国内一家疗养院尝试了写字、太极、钓鱼三种方法来治疗这种疾病。对于神经衰弱患者来说，治疗结果也表明书画疗法效果最好。
书画有乐。《瓯北诗话》指出：“学书法，以养心疗病，君子乐之。”练字画画既静又动。写字前，端正坐姿，静心丹田，凝神冥想，一种愉悦的感觉油然而生。这就是宁静的喜悦。当你开始写字的时候，用笔的时候，用笔自如，畅快淋漓，泼墨刻意，刻意雕琢，充满情趣。这就是运动的乐趣。
要把书法与健身有机地结合起来，必须注意写字时的姿势，技法与思想的紧密结合。做到“凝神静思，挺身而出，执笔思考人生，望池放松”。具体方法是：写字时头要正直，双臂张开，腰要挺直，肩膀要放松；自然深呼吸，精神集中，保持心正、平静，排除杂念。这也是练功时坐姿的关键。再者，握笔运墨时，手指要实，掌要空，腕要平，肘要上扬，这样才能达到练气功时那样的状态。动中有静，静中有动，才能调动全身的气力。通过运笔，以意导气，以气承载力，“以气流身之力”。借助笔尖，有机地传递到文字的点、横、竖、左、右笔划以及行与行之间的布局。其中，笔触在“筋脉相通”中依然鲜活，呈现出气力象形。这样，全身的气血自然就调和了，身体各部位的功能就可以调整，大脑的神经细胞和手臂甚至腰背部的肌肉都可以活动起来。并锻炼身体，有效促进血液循环和新陈代谢，从而治愈疾病。健身的作用。
潜心书法绘画，不仅可以从“学贴书法”中获得极高“营养价值”的精神食粮，陶冶情操，享受高贵、宁静、优雅、美丽的享受，还可以提高自己的水平。调心情、养性格、强身健体、延年益寿。真是欢乐又和谐。
