ROOM信息网 喝饮料可能会让正在节食减肥的人前功尽弃。我们都知道每天至少要喝8杯水，但如果同时还喝其他饮料，就可能变成“暴饮暴食”，甚至可能在不知不觉中消耗过多的热量。早上一杯咖啡，午餐一杯可乐，晚上一杯。
喝酒喝酒，肥胖就诞生了。与其他早晨提神饮料相比，这些高能量饮料的能量实际上太高了。这些饮料添加了氨基酸以吸引儿童。密歇根大学的苏珊·阿伦森警告说：“氨基酸不应该作为饮料饮用。”
阿伦森说，苏打水还可以破坏节食：“如果你每天只喝一罐苏打水，一年内你无需做任何其他事情就可以减掉15磅。”不要被外表所迷惑。令人困惑的是，当谈到卡路里时，小并不总是等于少。一罐12盎司的可乐含有140卡路里的热量，而一罐8盎司的葡萄汽水含有130卡路里的热量。
用阿伦森的话说：“那是因为它在较小的体积内含有更多的糖。”
营养学家建议人们不要用运动饮料代替水。阿伦森说：“当你累的时候，如果喝点水、吃点水果，其实对你的身体会更好。”
