ROOM信息网 中国国家话剧院演员田承仁天先生已经70多岁了，但他仍然有一颗30岁的心。他说自己这些年拍了那么多电影，能坚持下来和他的运动有很大关系。是每天早上的一组练习。
那套功法其实是他每天早上自己想出来的一套功法。现在给大家介绍一下。这个他妈的分为四个部分。
1.手部练习
具体方法其实并不费劲。只需要每次锻炼时，手掌相对，前后摩擦，保持恒定的节奏即可。搓一两分钟后，以右手半握的姿势搓左手背，然后换左手搓右手背。只要重复这个循环15分钟就完成了。
医学原理：中医认为，人体有12条经脉，其中6条通过手与心、胸相连。因此，反复揉搓双手，可以开胸行气，散结解郁。我们常说十指相连心，其实也是同一个道理。
2.耳朵练习
做这个耳朵运动的方法是，先捏住耳朵，从耳垂到耳尖5分钟，然后用手指旋转耳孔3分钟，最后用耳廓上下摩擦。食指和拇指5分钟。部分操作完成后，你会感觉整个耳朵都是温热的。
3.头部练习
具体方法是反复抓头皮，用十个手指从头顶到颈部，然后将发际处的头皮全部抓挠。每天重复这个循环15分钟。
4.腿部练习
具体方法也很简单，就是双手握住固定物体，身体垂直，脚尖伸直，左脚踢出，然后脚趾收回，左脚踢出。此踢腿与左腿交替进行。完成8个部分后，换右腿，重复该循环15至20分钟。
田老师常说，运动再好，如果不坚持去做，也不会有好的效果。因此，无论是在片场还是在家里，他每天早上6点都会在附近找一个合适的地方，坚持做自己的练习。无论刮风下雨，他都没有停下来。这不仅让他练就了良好的身体，也让他养成了坚持锻炼的习惯。
