ROOM信息网 很多女性认为减肥很痛苦，常常半途而废。其实，想要拥有完美的曲线、窈窕的身材，就从这个美好的初心开始，在减肥的同时享受幸福吧。如果你换个角度，你就能让减肥成为快乐的征程！减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么认为的；减肥是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女性都这么说。但如果换个角度想，减肥的过程也许会变得充满乐趣。
不断提醒自己为什么要减肥：为即将到来的假期旅行、高中毕业十年同学聚会、同事的生日聚会，“女性化”的时装将再次流行。
先减少食量：每次吃饭时，只吃盘中食物的一半，另一半不吃；在西餐厅吃饭时，请服务员不要带面包；点披萨时，注明不需要奶酪，只需要蔬菜味；用芥末代替沙拉酱和鱼、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡路里就能填饱肚子。
每天尽量多喝白开水，每天至少八杯，每杯500CC：这种水可以神奇地“支撑”你，帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢正常运转。如果经常要外出工作，最好在包里放一个小水瓶，以便在外面喝到干净的水。
多人一起吃饭时，最好坐在男性旁边：第一个原因是女性通常不会在男性面前透露自己的食量，即使能吃也应该比较保守，这样可以少吃一点；第二个原因是老师通常很乐意帮助您分享大部分盘子，这样您就可以少吃一些。
如果你真的下定决心减肥，不仅要下定决心，还要分阶段检验“结果”：每周称体重一次。不要每天称体重，这样很容易让你因为看不到结果和进步而失去信心；每周称一次体重，即使是最轻微的缓解也会让您兴奋和鼓舞。
少吃西餐：西餐，尤其是快餐，根本不负“垃圾”之名，热量、脂肪含量高。因此，如果你想减肥，你应该尽量吃用中国烹饪方法烹制的食物，比如蒸菜、鱼、虾、鸡肉等，营养丰富，不含脂肪，这样你就不会发胖。免费吃它们。
如果想吃肉排或者肉串的话，稍等一下，可以吃一点，但是一定要用烤的，不能用油炸的。虽然有人觉得烤串不如炸串过瘾，但是想要减肥就得付出一些。此外，没有规定说你不可以吃它们。选择碎肉时，最好使用鸡胸肉或火鸡胸肉代替牛肉。
若因想减肥而觉得自己对“嘴”要求太严，建议每周一次放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰块避免的奶油长期怀恨在心可能会产生相反的效果，如抑郁或食欲大增，甚至对生活的乐趣失去信心。
减肥最直接的方法就是少吃，所以要尽量管住自己的嘴：比如买一些不能引起食欲的东西，放在冰箱里。一打开冰箱，一开始你就会感到“无聊”，自然就没啥吃的了。思想；晚饭后不吃任何东西。简而言之，就是两个字：“不吃”。
外出就餐时，最好不要看菜单，否则你看到的都是你最热衷的甜点。吃了就犯错误。如果你不吃它，你会对不起自己的。所以不要惹麻烦，直接问服务员就可以了。最好点烤鸡或烤鱼。
拒绝白色：白米、白糖、白面包、乳制品，这些会阻碍你很多发胖的计划；或将胡萝卜、青椒、黄瓜、菜花、芹菜切成条状当“零食”吃。可以放在冰箱里随时拿出来吃，也可以放进包里当零食。
烹调时请使用低脂植物油，或在烹调时用喷雾瓶将色拉油撒在盆上。不要倒，这样会倒太多，浪费原料。随身携带鸡汤，饿的时候喝一点，可以抑制食欲。而一个咖啡杯大小的热量只有6卡路里
