ROOM信息网 说到健康，大多数人都认为心、脑、肝、肾等器官与自己密切相关，却忽视了肠道。众所周知，肠道健康还关系到生命安全。中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠应无渣；欲长寿，肠应常清”。肠道是人体最大的微生态环境。它的正常或不平衡对人体的健康和寿命起着决定性的作用。影响。
中医理论中所说的“渣”，就是附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道长8至10米，有数千个褶皱，平均每3.5厘米就有一个弯曲。即使人们每天排泄，肠道皱襞中总会残留一些食物残渣。它们在细菌的作用下干燥、腐烂、发酵。随着时间的推移，这些食物残渣最终形成一种厚5至7厘米、重6.5公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，像铁锈一样牢牢地粘附在肠壁上。从表面上看，它们的硬度与轮胎相似。它们慢慢侵蚀我们的身体，人们习惯称它们为——粪便。
粪便对人体健康有八大危害：
1、便秘会引起肛肠疾病。导致排便困难、大便干燥，可直接引发或加重肛肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、粪便堆积使人易患结肠癌。据资料显示，严重便秘的人中约有10%会患上结肠癌。
3.排便后形成粪便溃疡。坚硬的粪便压迫肠腔，使肠腔变窄。盆腔周围的结构阻碍结肠的扩张，对直肠或结肠造成压力，形成溃疡。严重时可能会发生肠穿孔。
4、粪便可诱发心脑血管疾病。因便秘、屏气用力排便等用力增加腹压而引起心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等心脑血管疾病发病率逐年上升。
5.粪便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各个部位，导致女性面色晦暗、皮肤粗糙、长痘痘、腹胀疼痛、口臭、痛经、月经不调、烦躁，ETC。
6、粪便堆积造成人体排泄系统失衡。肠道内的食物残渣不能及时排出，积聚在肠皱襞中，被肠壁吸收。渐渐地，女人纤细的身材走样了，男人的肚子却一天天鼓起来！
7、便秘很容易导致女性出现痛经、阴道痉挛、尿潴留、尿路感染等症状。
8、便秘影响大脑功能。长期滞留在肠道内的残渣在细菌的作用下，产生大量的有害物质，如甲烷、酚、氨等。其中一些物质扩散到中枢神经系统并干扰大脑功能。突出表现为记忆力减退、注意力不集中、思维不集中。精神萎靡、经常头痛、失眠、烦躁等。
肠道微生态环境对人体健康至关重要。近年来，科学家提出了“肠年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上反映了肠道内细菌菌群分布随着生理年龄的增加而发生的变化，可以作为反映身体状况的健康指标。通过肠道菌群的平衡，人们可以判断肠道是否老化。相关调查发现，10岁至20岁青少年的肠道年龄呈现明显的老化趋势，尤其是女孩。这种现象与他们不良的饮食习惯等生活因素密切相关。一些上班族工作压力大，宴会、社交活动多，导致神经、内分泌系统功能失调，肠道功能失调，肠道老化。肠道老化会危及健康和生命。
由于“肠道年龄”关系到每个人的健康。那么，怎样才能让肠道永远保持“年轻”呢？
首先是肠道清洁。目前主要有三种方法：
机械疗法；
药物治疗；
食疗。
这三种方法中，机械疗法比较痛苦。药物治疗虽然可以清除体内的粪便，但它是有毒的。因此，最科学的清肠方法就是食疗。具有清洁肠道、排毒功效的食物有：黑木耳、无花果、韭菜、萝卜、猪血、豆腐、海蜇等。除了饮食调理外，最快、最方便、最有效的食疗就是服用清洁肠道保健食品。褪黑素富含MT和低聚糖，可以润肠通便，有效调节胃肠功能，让身体保持“年轻”。2008年，脑白金荣获“中国品牌500强——保健食品行业第一”称号。连续7年全国销量第一，深受消费者喜爱。
二是坚持适度运动。选择您最喜欢的运动并持续参与。还可以经常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹部肌肉，促进肠道蠕动，加速粪便排出，维持肠道菌群平衡，防止肠道老化。
三是要有愉快的心情。
肠道是人的“第二大脑”，人的情绪好坏关系到肠道的安全。许多负面情绪会导致胃肠道生理功能紊乱，造成肠道微生态环境失衡。因此，学会调节和控制自己的情绪，保持淡泊、平和的心态，对于维持肠道环境的稳定大有裨益。
