ROOM信息网 在书法过程中，以五指执笔，并用五指反复移动，以调和气血，活络关节，平衡阴阳，利于人体的活动，从而调节人体内部功能。
练习书法是一个动与静的过程。它类似于体育运动中的太极拳、气功等练习。从中获得的训练效果是不言而喻的。当书法家展开纸张书写时，人体默契配合，身体各部位的肌肉、关节，甚至腰部，都得到相应的锻炼。写字时心静手动，身心统一，心不散乱，精神集中。通过内外的配合，使血管、气道、经络都得到疏通，从而消除疲劳。
我国书法家历来寿命较长，虞世南81岁，欧阳询85岁，刘公权88岁，文征明90岁；世界文豪托尔斯泰82岁、巴甫洛夫83岁、歌德83岁……我国著名书法艺术家黄若舟说：“老年是人生更加成熟的阶段。苦难愈深，思念愈深。”
当你挥毫泼墨的时候，当你放松在怀里的时候，你就会无忧无虑，心平气和，心情舒畅，保持心理平衡。然后你就会知足、坚持、享受、享受，有利于身心健康。这是健康长寿的关键。元素。
现代生活节奏的加快、高强度的工作负荷以及复杂的周围环境，对人体神经系统的正常运动造成了不同程度的干扰和损害，甚至可能影响身心健康。在繁忙的工作之余，可以抽出一些时间练习书法、吟诵赋诗、画画，可以使人心旷神怡，调节一天紧张的工作情绪，有益于自己的身心健康。自己的生命和健康，从而修心。高尚的品格和情操。当窗明几净心静淡雅自在时，我入砚墨，挥洒自如的泼墨，在笔与纸之间倾注我的爱意，纸上春风徐徐开。勤练书法，勤于思考，探索知识，提高书法功底，陶冶情操，充实丰富自己的生活，乐在其中。这是生活中自我保健、长寿的好习惯和方法。这是人们通向健康长寿的康庄大道。
