ROOM信息网 10月23日霜降，是秋季的最后一个节气。古书《月令七十二候集解》云：“气静霜降，云始凝”。可见，“霜降”是指天气逐渐变冷，开始下霜。
这时，人的阳气就和草木一样，开始由退转为藏。在此期间，血热、粘稠或粘稠的人应预防“脑梗塞”的发生。对策是少吃辛辣温补的食物，尽量不喝酒。血热的人适合经常吃海带来凉血。只要合理饮食和起居，就可以有效避免“脑梗塞”等问题的发生。
双姜滋补、滋养脾胃是关键
霜降作为秋季到冬季的过渡节气，是我国秋季最冷的节气。从中医养生的角度来看，此时应适当进补，为寒冷的冬季做好准备。有句俗话说：“宁养冬，不养霜”。人们认为“秋补”比“冬补”更重要。为什么是这样？秋补就是“补基”，相当于打基础。只有基础扎实了，冬补才有意义。
这个季节应该选择什么样的进补方法呢？我国民间有煮羊肉、羊头的习俗。俗话说“吃脑补脑”。据说，吃红烧羊头可以辅助治疗“头风”等疾病。厦门民俗是霜节吃西红柿。据说有强筋骨、清热润肺、祛痰止咳的功效。这些进补方法都有一定的道理，但从中医的角度来看，双姜进补最重要的是健胃健脾。
因为秋季进补是冬季进补的基础，而脾胃是后天的基础，是气血的生化之源。也就是说，冬季进补能否达到高效，取决于脾胃是“补”还是“不补”，如果不先调养好脾胃，就承受不了服用补品后，你会出现腹胀、消化不良，甚至腹泻。
饮食方面，可以常吃山药、薏米粥、红枣、牛肉、绿豆等，有利于健脾。在这里，我们向大家推荐另一种补而不涩、燥而不腻的滋补品——芡实。芡实可以健脾补肾、止泻。符合中医深秋补脾胃、冬季补肾的理论。具有“承前启后”的功能。因此，深秋吃芡实对身体健康十分有益。
芡实的吃法很简单，比如虾仁炒芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥等。《本草纲目》相传：“糯米与薏米合为粥，可益精固志，明耳明目，通五脏腑，气色好。”不过，吃戈登时，需要用文火炖至烂熟，并慢慢咀嚼后再吃。起到滋补身体的作用。一次不要吃太多，50克为宜。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿赤者及产后妇女不宜食用。
这时也可以多吃一些温热而不燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或者吃一些滋补的粥和汤，如三七、胡椒炖鸡或黄芪、当归、生吃等。熟地、三七、葱。姜汁炖鸡等。
双姜胃病可以通过食物温胃散寒来治疗
霜降期间，脾的功能最盛。因为脾胃功能太强，容易引发胃病。正是慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。因为寒冷的刺激，人体胃肠蠕动的正常规律被打乱，破坏了胃肠道的防御屏障，不利于溃疡的修复，还可能导致新的溃疡出现。
暖胃散寒是应对霜冻季节多发胃痛的最有效方法。如果此时有意识地选择一些暖胃的食物，如南瓜、胡萝卜、白菜、红薯、花生等，就可以达到滋补暖胃的目的。尤其是花生，温胃散寒，治疗胃病在历代医书中均有记载。《本草纲目》说：“花生补脾胃、润肺化痰、益气清咽止痒。”《药性考》说：“吃花生养胃醒脾，滑肠润燥。”因此，据说要在霜冻季节食用。花生是一个明智的选择。每天可以适量吃生花生，有利于养胃。
吃生花生，上面穿红衣服。女性经期、孕期、产后、哺乳期宜常食，有很好的滋补补血作用。花生红还具有生发乌发的功效。经常食用可以使头发更黑更亮。
然而，并不是所有的人都会从吃生花生中受益。例如，有些瘀伤、瘀伤、肿胀的病人不宜食用。花生红具有止血、促进血液凝固的作用。跌打损伤或有瘀血的人如果吃得过多，会导致瘀血难以散去。另外，由于花生含有大量的油脂，需要更多的胆汁来帮助消化，所以做过胆囊切除手术或患有胆道疾病的人不宜多吃花生。
穴位按摩，健胃止痛
除了食疗之外，我们还可以通过穴位按摩来缓解和治疗胃肠道疾病。常用穴位有中脘、天枢、足三里等。
中脘穴中脘穴是治疗胃肠疾病非常重要的穴位。它位于胸骨下端与肚脐连线的中点，在肚脐上方约一手掌处。指压时，仰卧，放松肌肉，缓慢呼气，用手指用力按压。6秒后移开双手。重复10次，让你的胃感觉舒服。胃痛时采用中脘穴位按摩法效果更佳。
天枢穴此穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处。患者可平躺在床上，用中三指向下按压，按摩该部位约2分钟。天枢穴主要治疗的疾病有消化不良、恶心、腹胀、腹泻、腹痛等。
足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，外膝下3寸，胫骨前嵴旁横一指处。按压6秒并抬起双手一次，重复10次。它可以促进胃酸分泌，使胃部感觉舒适，还可以缓解疼痛。
由于胃喜温暖、怕冷，入秋后要特别注意保暖，及时添衣，避免夜间腹部着凉。
