长寿老年人的绝招有哪些(长寿老年人的绝招是什么)

中国健身气功协会张政：深呼吸、呼气可以增加大脑的供氧量，放松神经。晚上睡觉前做一下，对于改善睡眠确实有帮助。应该说，这也算是老年人自己发现的一种养生方法。

老太太说，其实谁也想不到，她的“药罐子”身体居然能活到这么高的年纪。说起来，孩子们的孝心、老人开朗的态度以及规律均衡的饮食都是功不可没的。此外，她长期坚持练习“睡眠技巧”也为她的成功做出了贡献。从20世纪80年代开始，老太太就开始练习“睡眠技巧”，就是每天入睡前，仰卧，排除杂念，慢慢地将空气吸入丹田，然后慢慢呼气，一吸一呼，等等。入睡。起初，她会感到呼吸困难。渐渐地，她感到轻松、自然。她的睡眠也改善了，每天可以睡十多个小时。

老太太说，她一直精神很好，可能就是因为这个。专家点评：中国健身气功协会张政：深呼吸可以增加大脑的供氧量，放松神经。晚上睡觉前做一下，对于改善睡眠确实有帮助。应该说，这也算是老年人自己发现的一种养生方法。