ROOM信息网 凉性水果可解燥热
夏季水果多为寒性，如梨、苹果及各种瓜类。一般来说，体质偏热的人在夏天特别喜欢吃凉的东西。
但寒性水果不能吃太多，否则会对身体有害。由于这类水果富含糖类和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜过多食用，但气虚、精神疲劳者不宜过多食用。作为一种营养丰富的水果，可以多吃一些。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时要特别小心，最好不要吃。气虚一般是指气不足、体力弱的人。这些人消化系统较差，排便缓慢。因此，凉性水果吃得越多，就越会降低肠胃蠕动，削弱肌肉力量。吃太多会因消化不良而引起腹胀。因此，胃肠功能不好的老人和儿童不适合吃寒性水果。
夏季凉性水果：哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、哈密瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质者，温性水果补虚寒
夏季虽然有很多寒性水果，但在众多水果中，荔枝、龙眼、杏等性温，颇受人们喜爱。尤其是体质虚寒的人，气脾虚弱，基础代谢率低，体内产生的热量较少，即使在夏天也四肢冰凉。因此，对于这些人来说，多吃一些温热的水果无疑是补寒的好方法。
不过，大多数人在大热天吃太多温性水果就很容易上火，而体质偏热的人不宜吃太多温性水果。
夏季温补水果：荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：体质虚寒者。有些水果不宜冷冻食用。
水果介于寒热之间，平和。这类水果如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、银杏、李子等，不同体质的人都可以食用。不过，吃水果的时候也有很多注意事项。食用时一定要小心，尤其是夏天。不要贪吃生冷的食物。并非所有水果都适合冷冻。
