ROOM信息网 中国中医科学院西苑医院教授涂仁顺：便秘是胃肠的运输、升降、传导功能异常所致。主要症状是便秘、排便时间延长。它是大肠的传导障碍，但也与脾、胃、肾有关。中医分为：热性便秘、气泄性便秘、气虚性便秘、血虚性便秘和寒性便秘。王进读者提供的方法对于其中一些便秘是有效的。在这里，我给大家提供另一种治疗便秘的按摩方法。具体操作如下：
1、穴：用中指指腹揉按中脘、下脘、天枢、气海、关元等穴各1分钟。
2、用手掌或大鱼际分别按摩中脘、神阙、气海、关元等穴位1分钟。
3、按摩整个腹部：以脐为中心，用手掌从左下腹部开始，顺时针、逆时针方向按摩整个腹部，各36次。
4.按摩下腹部：手掌重叠。从左侧开始，以关元为中心，顺时针、逆时针方向揉按小腹36次。
5、用大鱼际或全掌推揉任脉：从胸骨下任脉至中极穴14次。
6、一掌从大鱼际起，由剑突下部沿任脉揉至中极穴。最好加热腹部。
7、双摩下腹部：用双手从两髂前上嵴向耻骨联合方向揉搓小鱼际。最好采用局部透热疗法。
8、震颤培元：双手重叠。两手掌的内、外劳宫穴相对。用内劳宫穴轻压神阙穴或关元穴。呼吸均匀后，进行颤抖法5分钟以上。
此法温补阳气，健脾和胃，消食积滞，和胃宁神，益气血，理气止痛，通便。它可以调节脏腑的功能，特别是脾胃的功能。但肿瘤等疾病引起的便秘不属于按摩疗法的范围。
如果腹部按摩与饮食疗法相结合，效果会更好。在选择食疗之前，应请中医明确便秘类型，然后采用对症食疗：热性便秘多吃新鲜菠菜、苹果、香蕉、冰糖、香油等。气便秘的人应多吃红薯、盐水、冰糖、黄豆皮、香蕉等。气虚便秘者，可多吃黑芝麻、蜂蜜、新鲜土豆等。血虚便秘的人宜多吃黑芝麻、杏仁、粳米、白糖、银耳、冰糖、大枣、鲜桑葚等。寒秘可多吃核桃仁、葱、阿胶、杏仁、当归等。
