教你强身防流感保健操视频(教你强身防流感保健操音乐)

每天花几分钟进行面部按摩是预防流感的好方法。专家近日向公众推荐了简单易行的预防流感的健康运动。

西安市中医院主任医师、陕西省甲型H1N1流感中医防治专家组成员杨震告诉记者，中医认为百病皆有根源。中医称之为“瘟疫先侵，先伤肺”，就是说容易患病。通过口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效预防和控制流感。

杨震推荐的预防流感的保健运动有四部分：

首先是开启天门。用双手拇指内侧从眉心推至发髻线。推百下，调动阳气上升，提高免疫力。

二是推坎符，用拇指从眉心推至眉尖，可调正气，增加免疫力。

三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保持鼻子畅通。用双手大拇指交替揉搓唇沟上端，可缓解鼻塞等轻度感冒症状，并有通气作用。

杨震说，除了面部按摩外，成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花各15克煎煮5天，也能有效预防流感。