适合女性的排毒养颜食谱有哪些(女性排毒养颜的食物)

1、每周吃一天素食有助于排毒：过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给胃肠道造成巨大负担。但长期素食会导致身体营养失衡。建议每周有一天吃素食。

2、黄瓜、苹果帮助肾脏排毒：人体在新陈代谢过程中会产生多种废物，大部分废物通过尿液排出体外。黄瓜、苹果等水果和蔬菜的利尿作用，可以清洁尿路，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。女性节食时，不是排毒，而是排毒！

3、魔芋、黑木耳润肠排毒：肠道是消化系统的末端，又长又弯曲。它不是吸收代谢物的基础，更容易隐藏粪便。保持排泄通畅是排毒的一种方法。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、谷物和蔬菜等含有大量纤维的食物，可以帮助身体排除体内的毒素和垃圾。

4、胡萝卜、葡萄帮助肝脏排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像一台大型“垃圾处理机”，孜孜不倦地为我们的身体“排毒”。胡萝卜含有胡萝卜素以及大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子浓度，加速体内汞离子的排除。

葡萄中含有的多酚是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效调整肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基造成的损害。

5、多喝水有助于排毒：多喝水可以增加新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天必须喝3次水。早上起床时喝水不仅可以促进毒素的排除，还可以补充水分。

下午3点左右，中医认为此时是膀胱经最活跃的时候，要多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间。这时人体会恢复免疫系统、再生细胞等，所以需要及时补充水分。