ROOM信息网 减肥有什么捷径吗？这个问题是胖女孩们最想知道的。事实上，减肥没有捷径。只要掌握了“少吃、多动、有毅力”这七个字就没有问题了。目前有一种新型的吸脂减肥方法。如果你有勇气，你可以尝试一下。目前，对于肥胖者的分类有一些看法。什么是泡芙部落？龟族是什么？肥胖有多可怕？为什么肥胖的人越来越多？世界上最有效的减肥药有哪些？台湾几位知名减肥专家讨论了这些话题。
1问：泡芙一族是什么？是什么原因？A：“泡芙族”是指BMI为24但体脂率较高的人。它们的特点是重量正常，但含油量高。就像“泡芙”一样，外面干燥，里面有很多奶酪。“泡芙族”形成的原因有：遗传因素、缺乏运动或反复不当减肥、增重，导致身体肌肉成分比例低、脂肪比例高。大多数人可分为四个部落，面贵部落、阿诺部落、泡夫部落和祥兽部落。现在很多都市白领都属于吹牛一族。龟脸族是真正肥胖的人，而苗条族则是精神有问题的人。无论他们如何减肥，他们都永远不会减肥。不满意。
2Q：龟族有什么特点？A：龟族是指BMI为24、体脂率较高的人。大多数人的外表都比较臃肿。这类肥胖者通常对运动的耐受力较差。有时，即使稍微移动一下，他们也会很容易喘不过气来。如果这类人已经患有退行性关节炎或心血管疾病，就不适合采取激烈的减肥措施。这不仅会对关节造成更大的伤害，甚至可能诱发心脏病等疾病。因此，它们是最危险的肥胖类型。人群。
3Q：肥胖有多可怕？答：肥胖只是众多疾病的冰山一角。其背后潜伏着许多疾病，如高血压、中风、关节炎、痛风、脂肪肝、胰岛素抵抗综合症、糖尿病等；并发症：抑郁症、黑棘皮病、睡眠呼吸暂停、心肌梗塞、阑尾退化、痛风和腰痛等。当然，肥胖也不全是坏事。胖人不怕冷，胖人也不容易骨质疏松。
4Q：目前国际上流行的减肥药有哪些？答：美国是减肥大国。减肥是最具代表性的，也代表了国际趋势。目前，Reductil和Xenical主要在美国使用。诺米丁可以阻断神经中枢，通过抑制食欲达到减肥的效果；赛尼可可以减少食物热量和油脂的摄入，从而直接随粪便排出体外。需要注意的是，需要与车前草一起服用，才能消除大便油腻的问题。同时服用维生素可以补充赛尼可带走的基本营养素。
5Q：现在最流行的减肥方法是什么？A：市面上减肥的手段和方法有很多。比如药物减肥、中药减肥、胃内水球、胃减容、胃切除手术等。对于体重超重的人来说，胃切除手术是最快的减肥方法。这个方法或许还没有被大陆接受，但确实是最好的方法。
6Q：如何判断是否肥胖？答：体重指数用于评估肥胖的严重程度。该方法还可以更好地显示肥胖与其他疾病之间的相关性。BMI的计算方法是用体重除以身高的平方。最健康的BMI值为22。如果体重指数超过23，就是超重，如果超过27，就是肥胖，如果超过35，就是极度肥胖。
7Q：女性最容易发胖的年龄段是哪些？答：主要有四个阶段：青春期、产后、四十岁、五十岁。
8问：什么是热平衡定律？答：是指一个人的热量摄入与消耗之间的平衡。摄入量：15%蛋白质、55%碳水化合物、30%脂肪；消耗：10%温度，30%运动和活动，60%基础代谢。
9问：什么是代谢综合征？答：美国国家胆固醇教育计划于2003年对代谢综合征给出了明确的定义。目前，大多数社会采用NCEPATPIII的定义来识别。症状包括高血压、肥胖、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白胆固醇、血糖耐受性差或糖尿病。如果满足其中三个或更多条件，则可以诊断代谢综合征。血压：正在接受高血压治疗或血压高于血脂异常：三酸肝脂肪肥胖：男性腰围90cm，女性腰围血糖：空腹血糖
10Q：减肥有哪些秘诀或捷径？少吃：少吃并不意味着不吃饭。就是不吃宵夜，少喝含糖饮料，但早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八点之前吃完，因为晚餐食物大部分会被储存并转化为脂肪。喝大量的水可以帮助身体的新陈代谢正常进行。每天至少喝2000cc的水，以减少体内废物的堆积。当白天很饿的时候，可以吃一些水果，比如青苹果、西红柿等低热量的水果。不要让自己过热，以免吃得过多。暴饮暴食：如果实在想吃某些高热量的食物，可以选择在早餐时吃一些。更加活跃：您必须每天运动。锻炼不一定需要去球场或健身房。走楼梯而不是乘电梯，提前一站下车可以增加脂肪燃烧。另外，少看电视、散步也是一个好方法。有毅力：为了坚定自己减肥的信念和决心，最好给自己定一个目标，但目标是遥不可及的。一旦目标实现了，就给自己一个小小的奖励。
