ROOM信息网 什么是压力？
如今，心理压力已成为职场流行语。那么，什么是压力？孟岩副教授表示，压力有四种解释。
首先，压力是面临选择或变化时发生的心理冲突。例如，当我们早上上班等公共汽车时，我们看到我们要迟到了，但公共汽车还没有来。这时，我们面临一个选择：继续等待，可能会迟到；继续等待，可能会迟到；继续等待，可能会迟到。立即乘坐出租车，但需要额外付费。这种困境选择会造成压力。再比如，如果公司的部门经理辞职了，你作为业务的骨干，可能会竞争这份工作。面对这种立场的转变，你会感到心理压力。
其次，压力是对未知事件的悲观解释。例如，你的老板让你去他的办公室。你不知道怎么回事，你开始怀疑：是不是我工作没做好，老板要批评我？他想解雇我吗？这种不安的悲观解释让人“纠结”，产生压力。
第三，压力会不断消耗能量。比如，连续两周加班后，领导说：“这个周末我不休息，把工作做完。”这种旷日持久的挣扎，会让人感到不开心、失眠、抑郁等，这也是一种压力。
第四，压力是面对威胁时的本能反应。比如，武松在景阳岗遇见老虎的那一刻，就面临着巨大的压力。
如何应对压力？
孟岩副教授表示，压力并不可怕。生活、工作中处处存在压力。重要的是如何对待压力。适当的压力是良性的。它可以激发人们的很多潜能，鼓励人们学习很多东西。它可以帮助我们学习并向别人寻求建议。慢慢地你就会成为一个有经验的人。没有压力，就可以没有动力，其实人的成长和发展就是一个不断适应压力的过程。然而，压力过大会导致心身疾病。最简单的就是不能吃饭或睡觉。严重时会导致胃溃疡、不孕甚至癌症。因此，面对压力，我们要学会调整。
在荥阳五堡支援快乐花园，由于服务对象是五堡老人，工作人员常常要面对世人的目光，很多人都有“服务老人不如别人”的想法。孟岩说，这也是一种压力，但这种压力不是作品本身带来的，而是来自于对作品的不合理、扭曲的看法。调节压力的具体方法是转变认知，正确认识工作本质。因为工作没有等级之分，所以当你不害怕那些社会偏见时，就没有压力。
小和尚悟道的故事
有员工表示，工作太无聊，想辞职。他们应该做什么？孟岩副教授讲了一个故事：小和尚的顿悟。老和尚带着弟子们上了船。由于晕船，一位小和尚不停地抱怨：“天气真不好，我们不应该来此一游，更不应该坐船。”突然，一个大浪袭来，小和尚掉进海里，差点被淹死。船上大家都尽力救他，小和尚抱住桅杆不肯松手：“只有在海里才知道船有多安全。只要我能活下来，我愿意吐口水。”在船上泄我的胆汁。”老和尚笑道：你顿悟了。
我们常说：“如果上天再给我一次机会，我会……”与其后悔，不如珍惜现在。然而，我们总是在陷入困境的时候，才意识到失去的珍贵。孟岩副教授表示，无论你做的工作有多小，它仍然是不平凡的，因为它可以改变你的生活，影响别人的生活。虽然在这里工作有点累，有点无聊，但总比找不到工作好。人生十有八九是不如意的。生活中总有不如意的事情。我们不能整天抱怨。写《假如给我三天光明的》美国女作家海伦·凯勒是一位盲、聋、哑的残疾人。她有一句广为流传的名言：“当我抱怨自己没有鞋子穿时，我发现有些人没有脚。”讲座中，员工们纷纷将这句名言作为在工作中激励自己的方式。
换个角度看问题
有员工问，不喜欢老人怎么办？孟岩副教授表示，护理工作又脏又累，而且一些老人性格孤僻，与年轻人的性格格格不入，让很多年轻员工感到厌烦。“其实我们应该换个角度想一想，我们都会有一天老去，如果到时候所有人都讨厌我，我会怎么想？如果所有人都把我当亲人，我的心里该有多温暖。”
讲座中，孟岩副教授摘录了一首小诗《我感恩》与大家分享：“一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，说明我有努力的能力；衣服越来越紧，说明我吃的我做得很好，有阴影伴随着我的劳动，这意味着我在明媚的阳光下；有对政府的各种抱怨，这意味着我们有巨大的电费；“空调给我吹凉了。”“邮件太多，说明很多朋友会想到我……”有时候，解决烦恼很简单，换个角度看问题就可以了。
