ROOM信息网 年龄越大，消耗的能量就越少；你锻炼得越多，消耗的能量就越多。如果消耗的能量多，就应该多吃一些；如果你消耗的能量较少，你就应该少吃。瘦人可以多吃点；较胖的人应该少吃。这样做，一方面考虑到了人体的能量储存，另一方面也考虑到了人们日常工作和生活的需要。
研究人员指出，由于快餐是高脂肪、高糖、纤维、维生素和微量元素含量低的高热量食品，应尽量少吃。
全谷物的药用特性”
玉米：玉米中的纤维可以加速肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。
大麦：可辅助治疗食滞腹泻、小便不利、水肿等。大麦芽具有开胃、消食、下气的功效。
黄豆：可辅助治疗腹胀、疳积、疮痈、外伤出血等。
荞麦：经常食用荞麦有助于降低血压、治疗糖尿病。
燕麦片：燕麦片含有较多的亚油酸，容易被人体吸收，有降低胆固醇的作用。
你知道哪些因素会降低人体免疫力吗？
缺乏运动、缺乏营养、情绪低落等都会导致人体免疫力下降。此外，以下几点也会损害人体的免疫系统：运动过量：强度和密度过高的有氧运动不仅容易发生意外，还会降低免疫力；长期熬夜：习惯熬夜的人常常会感到疲倦、精神不振，从而导致免疫力下降。将维生素当饭吃：维生素过多而暂时不吃或少吃食物，不仅会引起某些不良反应。它还会降低你的免疫力。
腹部和大腿瘦弱一直是糖尿病的标志，而笨重则被认为是糖尿病和代谢综合征的重要标志。虽然中国人口不多，但这种疾病的发病率并不高。
为了揭示“大肚细腿”与疾病的关系，上海六家医院千百年来不懈努力，终于证实：中国人超重或肥胖、糖调节异常、糖尿病患者都有胰岛素抵抗，腹内脂肪会导致胰岛素“收工”，大腿脂肪对胰岛素敏感性有保护作用。
降压药不能间断服用
降压治疗只能降低血压，不能治愈病因。高血压患者的病情会随着年龄的增长而逐渐恶化。需要终身服药。
经过一段时间的治疗，一些患者的血压下降到正常范围。这时，他们往往误认为自己的高血压已经“治愈”了，不需要继续治疗或等到血压升高才吃药。事实上，这是非常危险的，会导致血压波动，使血压无法得到暂时控制。因此，你不能停止进食。当血压稳定后，可适当减少维持剂量。
糖尿病饮食：量入为出
专家指出，每位糖尿病患者的年龄和体质不同，活动量不同，消耗的能量也不同。
