ROOM信息网 卵巢功能恶化，生殖器官开始萎缩，全身各器官的功能普遍衰退，整个身体出现退行性变化。雌激素分泌减少和脂肪营养不良导致皮肤脂肪减少或过多。黑色素合成减少会导致头发变白并脱落。内分泌变化导致面部、手臂和手背出现老年斑。营养不良是由于食量减少，吸收功能差，导致皮下组织脱水，皮肤下出现干燥、瘙痒、下垂和皱纹堆积等现象。老年女性由于分解代谢增加和钙补充不足，容易患骨质疏松或骨软化症。
心理上，一些老年人无法适应生理退化现象，感到悲观、失望。他们有“夕阳无限美丽，却已近黄昏”的感叹，或者被自己寿命不长的恐惧所压抑。事实上，衰老是不可抗拒的，但只有采取积极的抗衰老态度，加强饮食和心理保健，坚持锻炼身体，才能延缓衰老进程，增强活力，永远保持青春活力。
(1)心血管系统：有资料表明，从30岁到80岁，心率逐渐减慢，每分钟的心输出量也相应增加。进入老年后，心输出量减少30%左右，体内每个细胞接受的氧气量也减少。因此，老年人不宜进行剧烈运动，以免供氧不足，尤其是冠状动脉供血不足，可能导致心肌缺血，甚至心肌梗塞。随着年龄的增长，血管的弹性逐渐降低，血管壁的硬化逐渐加重，因此老年人容易患高血压。
(2)消化系统：老年人经常出现牙齿松动、脱落，影响咀嚼功能，使食物难以咀嚼，影响消化吸收，长此以往可能导致营养缺乏。由于牙齿缺失，老年人喜欢吃松软易咀嚼的食物。这些食物往往煮得太熟，其维生素被破坏。老年人胃酸分泌明显减少。胃酸减少导致食物分解不完全，影响食物的消化吸收。
此外，消化道中其他消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也有不同程度的降低。由于上述特点，老年人应注意饮食规律，细嚼慢咽，食物的温度、硬度要适宜。老年人肠道蠕动减慢，大肠内的食物残渣不能及时排出，容易发生便秘。因此，老年人应多喝水，多吃富含纤维的蔬菜和水果，并定期参加适当的体育活动，增强胃肠蠕动。减少或预防便秘的发生。
(3)泌尿系统：肾脏是泌尿系统的重要器官。它的基本功能是产生尿液，清除体内代谢废物。随着年龄的增长，肾脏组织的细胞结构变化较多，肾脏的重量也随之减少，功能也相应下降。
(4)呼吸系统：随着年龄的增长，老年人的肺活量逐渐下降，肺部抵抗细菌、病毒和各种有害物质侵袭的能力也大大降低。针对这些变化，老年人应该多做适度的深呼吸活动，有目的地锻炼呼吸肌的力量。饮食方面，多吃胡萝卜等富含胡萝卜素和维生素A的食物，可以增强呼吸道的抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。
皮肤：体内氧化过程中会产生一系列自由基，它可以与体内的一些大分子相互作用，如与生物膜上的磷脂形成脂质过氧化物，可以形成一种脂褐质，对人体有害。给老人。女性血液中的脂质过氧化物常年增加，抗自由基酶活性降低，从而降低了人体清除自由基的能力。维生素A和B族维生素、胡萝卜素、维生素E、维生素C和硒可以提高人体抵抗自由基的能力，有助于延缓衰老和抗癌。
总之，随着老年女性年龄的增长，体内各器官的功能逐渐下降。这是不可抗拒的自然规律，也是自然的生理过程。然而现代医学告诉人们，采取合理均衡的健康饮食，养成良好的生活习惯，可以延缓这一衰退过程。
