减肥一定要找准五个平衡点吗(减肥一定要找准五个平衡点嘛)

1、水平衡因素包括限制饮水减肥、药物脱水减肥、消耗热量和失水减肥等。虽然能在一定程度上分解脂肪，但消除水分减肥只能是“假的”因为水分最容易补充，体重也最容易反弹。

2、内分泌平衡因素

西药中有这类促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的药物。患者服药一段时间后也容易出现反弹。这是因为单纯依靠药物并不能从根本上调整和改变人体的功能。

3.食欲中枢神经系统平衡因素

有些西药可以在短时间内改变下丘脑摄食中枢神经递质的合成，但长期服用此类药物会引起厌食。停药后还可能刺激神经，诱发过度饮食行为。

4、食欲感官平衡因素

饥饿会引起胃陷袋的功能改变，而国外流行的胃陷袋手术和胃填充手术更容易引起一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这种做法并不可取。

5.行为平衡因素

节食者首先需要有良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的饮食方式，严格遵守早中晚餐的442比例。它还需要有效的锻炼习惯。最后，养成良好的睡眠习惯。