ROOM信息网 在许多国家，骑自行车旅行已经成为一种非常普遍的郊游方式。不仅可以锻炼身体，还可以欣赏道路两旁的风景。近年来，随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是汽油的出行方式越来越流行。自行车旅游在中国也越来越受欢迎。如今，越来越多的骑行旅游爱好者在策划者的组织下，骑着自行车去各地旅游，寻找属于自己的健康生活。
“休闲”的锻炼方式
骑自行车锻炼的优点是没有时间限制、速度限制。骑自行车不仅可以帮助减肥，还可以保持体形。因为骑自行车需要大量的氧气，它还可以增强你的心脏功能。它还可以预防高血压，有时比药物更有效。骑自行车压缩血管，加快血液循环，让大脑吸收更多的氧气，并吸入大量新鲜空气，让大脑感觉更清醒。骑在自行车上，你会感到很自由、很快乐。它不再只是一种交通工具，更是一种愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于骑行运动的特殊要求，手臂和躯干多做静态工作，腿部多做动态工作。当血液重新分配时，下肢的血液供应量更大，心率的变化也根据踩踏动作的快慢和地形的起伏而变化。身体急需补充营养和排出废物，因此心跳常常比平时增加2至3倍。如此反复练习，可以发达心肌，使心脏变大，使心肌有力收缩，增加血管壁的弹性。从而使肺通气量增加，肺活量增加，肺的呼吸功能得到改善。
尝试速降赛车
自行车虽然起源于欧洲，但美国人发明的山地车却一扫传统自行车概念，在全世界刮起了一股新潮流。
山地自行车是专门为越野行走而设计的自行车。他们1977年出生在美国西海岸的旧金山。当时，一群热衷于在山坡上骑沙滩车的年轻人突然想到：“骑着自行车下山一定会很有趣。”山。”于是他们开始设计和制造越野自行车。两年后它被正式命名为山地自行车。从此，“速降比赛”作为体育竞赛中的一个新项目应运而生。运动员骑着山地自行车沿着规定的下坡路线高速下坡。速度最快者获胜，吸引了众多爱好者。
但专家也建议，骑自行车的运动量要适中。仅仅注意骑自行车的距离是不够的。骑行时遇到阻力可以让您保持良好的状态。每次骑行至少30分钟，但不超过60分钟。骑自行车时上半身要放松，避免造成肩颈酸痛；骑自行车时身体不要压得太低，否则腹式呼吸会受到限制。
骑行的快乐与悲伤
骑自行车旅行的乐趣是开车无法替代的。你可以约上几个亲密的朋友，一起去旅行。沿途可以随意停车，可以在森林里休息，也可以在历史遗迹停留。这是令人放松和愉快的。去过阳朔的人都会对这个骑行天堂留下深刻的印象。自行车甚至已经成为阳朔西街风景的一部分。街道两旁停满了各种自行车。房租5元到10元不等。租一辆适合自己的自行车，骑上就出发了。你可以走平坦宽阔的道路，也可以走崎岖的小路。不同的路线有不同的风景，不同的感受。
一家旅行社老板说，去年他带团去九寨沟旅游时，看到一支由老人组成的自行车旅游队伍在山路上奋力骑行。有时坡太陡，老人只能下来推着走。他和车上的游客都惊叹老人们如何克服艰难险阻，从成都骑行到九寨沟。要知道，这段路即使开车也是艰难险阻，这让人不得不佩服老人们的顽强毅力。
