ROOM信息网 “三不”是指：不贪、不懒、不厌。
“三有”是指：
拥有一份满意的工作
有一个与工作无关的爱好
有一个可以向你倾诉的朋友
能做到“三不”、“三是”就是幸福
对于什么是幸福，几乎每个人都有自己的理解。古往今来，许多人都试图总结自己对幸福的理解中的一些共性，以帮助人们找到通往幸福的道路。“三是”和“三不”就是其中之一。“三有”就是有一份满意的工作，有一个与工作无关的爱好，有一个可以倾诉心声的朋友。“三不”就是不贪、不懒、不厌。如果你能做到“三不”和“三是”，你就是一个幸福的人。
如果你仔细品味，这句话确实有一定道理。一份满意的工作可以粗略地理解为能够获得可靠的谋生手段，这无疑是个人幸福最基本的前提。受我们固有文化传统的影响，在大多数情况下，这种可靠的谋生手段不仅是个人生存的基本物质条件，也是履行家庭伦理或法律赡养义务的基本物质条件。从这个角度来看，它通常决定的不仅仅是一个人的幸福。与工作无关的爱好可以使人精神上充实，能够衣食无忧后享受生活。知己朋友可以帮助获得可靠的社会支持，缓解个人的孤独感，使他成为真正意义上的社会人。至于“三不”，在这里，我们可以更广义地理解“不贪”，或者干脆换成“不贪”，就是对生活保持合理的预期。不懒惰可以理解为通过努力工作得到社会认可和奖励的积极行为。不烦恼，就是能够适应各种环境，心情舒畅，心态健康。一个人拥有这些，怎能不幸福呢？
幸福的标准因人而异
事实上，心理学研究者在对幸福进行科学研究时也经常采用类似的概括。比如，较早进行幸福科学研究的美国心理学家威尔逊，试图为我们描述20世纪60年代幸福美国人所必备的特征：精力充沛、健康、受过良好教育、收入较高、性格外向、乐观开放，无忧无虑，有宗教信仰，已婚，具有高度的自信和工作热情，适度的欲望，以及无限的智慧。专业人士进行的这些研究的价值在于，它可以帮助人们思考和理清能够带来快乐体验的触发因素。但由于每个人的情况不同，幸福的原因也千差万别。然而，基于这种诱导的心理引导无疑会极大地唤起我们体验幸福的意识，提高我们体验幸福的能力，从而提高我们的主观生活质量。
普通人所能感受到的幸福体验，总是受到特定历史文化背景、时代背景、社会条件和个人条件等因素的影响和制约。从某种意义上说，这些因素决定了人们幸福体验的方向和水平。例如，前面提到的“三有”中，“有一份满意的工作”在社会保障充足的工作条件下，崇尚具有挑战性和个性化的工作条件下，可能并不能成为个人幸福体验的诱因。因此，科学、全面地总结构成幸福的要素，成为一项专业任务。
幸福体验的几个要素
经过几年广泛深入的访谈等实证研究，我们对当前中国人幸福体验的构成要素进行了初步总结，发现幸福的来源集中在以下10个方面：
对个人和家庭客观物质条件感到满意；对生活保持合理的期望；不会因为经济状况而感到任何压力。
精力充沛，能够处理日常工作和生活事务；心胸开阔、开朗；心情放松，能够冷静地处理困难。
对社会的发展充满信心；相信社会的发展趋势是有利于人们的。
能够积极地面对生活，将生活视为一个不断学习和进步的过程；能够经常感受到自己在生活中所取得的进步；明确自己的进步目标，并克服各种困难来实现目标。
有成就感；感觉自己所做的事情充满乐趣；明确自己一生的追求，明白自己现在所做的事情的意义。
对自己充满信心和积极的态度；认识并包容自己在很多方面的优点和缺点；对过去的经历抱有积极的态度。
我对自己的健康状况感到满意；我身体的某些部位并没有感到特别不舒服；我没有受到一些严重疾病的困扰。
能够坦然接受自己的生活现状，坦然地面对自己的人生经历；不去指责别人，对别人的生活保持稳定的态度。
人际关系和谐、真诚；拥有心心相印、亲密的友谊；能够互相理解、包容、包容。
能够经常感受到家庭的温暖；与家人沟通良好，相处愉快；家人之间能够互相理解；家庭气氛轻松、和谐。
幸福需要自己创造
当然，上述因素也需要结合考虑，不能片面理解。比如，当我们谈到“能够坦然接受自己的生活现状，坦然地面对自己的人生经历；不抱怨别人”时，我们并不是要求人们一味安于现状，也不是提倡一些一种“精神胜利法”，但强调人要获得幸福体验，必须努力提高自身能力和素质，同时保持平衡的心态，善于抓住时代和社会提供的各种机会，面对生活积极主动。我们不必回避当前社会形势中的一些不尽如人意的方面。作为一个现代人，我们应该成为社会变革的积极推动者。在推动社会发展进步的同时，不断提高全社会的幸福水平，让我们每一天个体自身的幸福水平都得到提升。
需要强调的是，虽然研究者总结的幸福因素来自普通人的生活，但在这个世界上，具备所有这些因素或特征的人可能很少，所以幸福是相对的。对于我们普通人来说，要想获得生活中切实的幸福体验，关键是要从自身情况出发，努力为获得幸福体验创造条件。正如前面提到的，即使你只能做到“三不”和“三是”，你仍然可以感到快乐。
